Kesehatan mental yang baik merupakan fondasi utama bagi kehidupan yang seimbang dan bahagia. Karena kesibukan sehari-hari, sering kali kita lupa untuk memberikan perhatian yang cukup pada kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health (2019) menyebutkan bahwa seseorang dengan penyakit kronis memiliki risiko 36,6% lebih besar mengalami gangguan mental. Ini menunjukkan bahwa kesehatan mental memang berkaitan erat dengan kesehatan fisik seseorang.
Namun, adakalanya ketika terlalu sibuk dengan rutinitas harian, kita jadi lupa dan mengabaikan kebutuhan diri untuk rehat. Kata ‘rehat’ erat kaitannya dengan kegiatan istirahat fisik seperti tidur, padahal ‘rehat mental’ yang dilakukan dengan dapat berbagai aktivitas juga perlu dilakukan sebagai upaya merawat kesehatan mental.