Apa Itu Bloomscrolling? Tren Positif Pengganti Doomscrolling

20 Oct 2026, 12:20 WIB3 min read

Wahyu Fitri Utami

News

Channel

Add Us on Google

Apa Itu Bloomscrolling? Tren Positif Pengganti Doomscrolling

magnific.com

Intinya Sih

Bloomscrolling adalah kebiasaan sengaja mencari konten positif, menghibur, dan menenangkan di media sosial sebagai kebalikan dari doomscrolling yang dipenuhi paparan negatif.
Kebiasaan ini disebut dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi kelelahan emosional, membentuk konsumsi media sosial yang lebih sehat, serta membuka wawasan melalui konten edukatif.
Penerapannya meliputi mengatur beranda dengan fitur mute atau not interested, mencari konten positif, membatasi waktu layar, dan menyeimbangkan inspirasi online dengan aktivitas nyata.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Setelah lelah aktivitas seharian, banyak orang biasanya akan menjelajah sosial media berjam-jam untuk melepas penat. Namun, bagaimana jika sosial mediamu ternyata dipenuhi konten negatif yang berujung kamu melakukan doomscrolling?

Alih-alih sepenuhnya menjauhkan diri dari berita, sebenarnya ada alternatif lain, yakni bloomscrolling. Bloomscrolling adalah istilah yang mengacu pada kebiasaan menikmati konten positif dan menyenangkan di media sosial. Lantas, seperti apa bloomscrolling dan bagaimana menerapkannya? Cari tahu jawabannya, yuk!

Table of Content

1. Apa itu bloomscrolling?

2. Dampak positif dari bloomscrolling

3. Tips menerapkan bloomscrolling

1. Apa itu bloomscrolling?

magnific.com

Bloomscrolling adalah kebiasaan mencari dan menikmati konten di internet yang bisa membuat suasana hati lebih baik, mulai dari video yang menghibur, cerita inspiratif, hingga unggahan yang menenangkan pikiran. Istilah ini muncul sebagai kebalikan dari doomscrolling, yakni kebiasaan terus-menerus membaca atau melihat konten negatif di media sosial yang bisa memengaruhi suasana hati.

Lewat bloomscrolling, kamu dapat lebih bijak menggunakan media sosial dengan memilih konten yang membawa energi positif. Jadi, alih-alih merasa cemas atau lelah setelah scrolling berjam-jam, kamu justru bisa mendapatkan inspirasi, merasa lebih rileks, dan menjalani hari dengan mood yang positif.

2. Dampak positif dari bloomscrolling

magnific.com

Jika doomscrolling bisa membuat seseorang lebih mudah merasa cemas dan lelah secara mental, bloomscrolling akan mengajak kamu menikmati media sosial dengan cara yang lebih sehat.

Kebiasaan ini tentu punya sejumlah dampak positif apabila diterapkan dalam keseharianmu, di antaranya:

Memperbaiki suasana hati
Melihat konten yang menghibur, menginspirasi, dan buat pikiran tenang bisa memunculkan perasaan positif sekaligus mengurangi kecemasan akibat paparan konten negatif.
Mengurangi kelelahan emosional
Memilih konten yang menyenangkan akan membuat aktivitas scrolling-mu lebih nyaman dan tidak terlalu menguras emosi.
Membentuk kebiasaan bermedia sosial yang lebih sehat
Bloomscrolling mendorong kamu untuk lebih selektif terhadap konten yang dikonsumsi. Melihat cerita tentang kebaikan atau hal-hal menarik di sekitar akan menumbuhkan rasa empati dan mengingatkan kamu jika masih banyak hal baik yang terjadi di tengah berbagai kabar negatif.
Menumbuhkan rasa ingin tahu
Konten-konten yang positif dan edukatif tentunya bisa membuka wawasan baru sekaligus membuatmu melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda, Bela.

3. Tips menerapkan bloomscrolling

magnific.com

Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba terapkan untuk membangun kebiasaan bloomscrolling, antara lain:

Atur konten yang muncul di media sosial
Manfaatkan fitur yang tersedia di media sosial untuk mengatur unggahan yang muncul di berandamu, Bela. Kamu bisa menggunakan fitur not interested atau mute untuk menyembunyikan konten yang membuatmu tidak nyaman. Nantinya, beranda media sosialmu akan dipenuhi konten yang lebih sesuai dengan minat dan kebutuhanmu.
Cari konten yang positif
Daripada membuka media sosial tanpa tujuan dan membiarkan algoritma menentukan apa yang kamu lihat, cobalah mencari konten yang bisa memperbaiki mood lebih baik. Misalnya, video hewan menggemaskan, rekomendasi tempat wisata, resep masakan, atau aktivitas kebugaran yang menarik untuk dicoba.
Tetapkan batas waktu untuk scrolling
Meskipun konten yang kamu lihat cenderung positif, menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar tetap bisa membuat pikiran lelah dan konsentrasi terganggu, lho. Maka dari itu, coba tentukan batas waktu untuk bermain media sosial, ya.
Seimbangkan inspirasi online dengan aktivitas di kehidupan nyata
Media sosial memang bisa menjadi sumber inspirasi dan tempat untuk terhubung dengan banyak orang. Namun, jangan sampai aktivitas online ini menggantikan pengalaman seru di dunia nyata, ya. Usahakan kamu bisa meluangkan waktu untuk menikmati alam, berjalan-jalan, mencoba hobi baru, atau nongkrong teman. Makin banyak kegiatan menyenangkan yang dilakukan di luar layar, maka kamu bisa menikmati media sosial secara seimbang tanpa terus-menerus mencari hiburan lewat scrolling.

Bloomscrolling adalah tindakan sadar untuk mencari konten yang membangkitkan pikiran positif dan menginspirasi. Yuk, mulai sekarang lebih bijak memilih konten yang kamu konsumsi agar scrolling lebih positif dan menyenangkan, ya!