Di tengah mewabahnya corona virus yang hingga kini belum kunjung berhenti, perawatan diri seharusnya menjadi prioritas. Mungkin, kamu cenderung mengabaikan hal yang satu ini. Berpikir bahwa self-care adalah tindakan yang egois, justru merupakan pemikiran yang salah, lho. Tenaga kesehatan dan pihak lain yang terlibat dalam memberantas pandemi ini memang berjuang di luar sana.
Tetapi, porsimu untuk berfokus pada kebutuhan pribadi bukanlah sesuatu yang buruk, kok. Kenyataannya, self-care dapat membantumu untuk meningkatkan kapasitas diri sendiri ketika orang lain membutuhkan pertolongan.
Melakukan self-care dengan benar dapat memberi dampak yang besar terhadap diri sendiri. Nah, untuk hasil yang lebih maksimal, kamu dapat mencoba beberapa tips self-care versi Popbela di bawah ini, ya. Selamat mencoba!
1. Buat daftar kegiatan yang membuatmu merasa lebih baik
Pada dasarnya, melakukan segala sesuatu yang kamu sukai dapat membuat harimu terasa lebih baik. Tuangkan kegiatan yang dapat membuatmu merasa pulih dari penat ke dalam sebuah daftar. Jalan-jalan di sekitar kompleks, melakukan meditasi, membuat kue, atau mendengarkan podcast, misalnya.
Aktivitas yang kamu gemari dapat membantumu mengurangi stres berlebih, lho. Simpan ponsel selama berkegiatan juga, ya. Terkadang, cara yang satu ini dapat kamu lakukan agar lebih fokus pada diri sendiri. Akibatnya, self-care yang kamu lakukan selama pandemi ini, berdampak maksimal pada diri sendiri.
2. Fokuskan diri untuk selalu bersyukur
Tentu saja, kamu telah melalui banyak hal. Perasaan marah, takut, bahkan kecewa akan selalu ada. Namun, di saat-saat seperti ini, selalu bersyukur terhadap hal kecil maupun besar yang terjadi dalam hidup sangatlah penting loh.
Alihkan perhatianmu pada segala sesuatu yang baik, Bela. Mengubah kecenderungan dalam memikirkan hal negatif memang nggak mudah. Tetapi, memfokuskan diri untuk selalu bersyukur terhadap segala sesuatu yang terjadi dapat berdampak besar buatmu selama pandemi ini.