Dengan teknologi yang sudah canggih seperti sekarang ini dan hidup yang rasanya tidak bisa lepas dari gadget atau smartphone. Wajar banget kalau banyak orang mulai merasakan FOMO atau Fear Of Missing Out alias takut ketinggalan. Rasa takut ini bisa macam-macam, mulai dari takut ketinggalan berita terkini, gosip para selebriti, hingga tren tarian terbaru di TikTok.
Padahal, menurut praktisi kedokteran fungsional William Cole, IFMCP, DNM, D.C., rasa stres dan cemas bisa meningkat jika kamu selalu merasa FOMO dan hal tersebut bukan nggak mungkin bisa memicu masalah kesehatan atau memperburuk gejala yang kamu miliki saat ini. Nggak mau, kan?
Mulailah bersikap JOMO
Kebalikan dari FOMO, JOMO adalah Joy Of Missing Out atau kesenangan karena tertinggal. Artinya, kamu sama sekali nggak merasa takut ketinggalan berita, gosip, atau tren terbaru, dan justru merasa senang karenanya.
“Saya juga melihat bahwa selama pandemi, orang-orang memanfaatkan kesempatan untuk memperlambat hidupnya, tanpa takut merasa ketinggalan karena, yah, tidak banyak yang terlewatkan. Dan mereka justru menjadi lebih berkembang!” jelas Dr. William.
Nah, kalau kamu mulai menerapkan hidup yang JOMO, jangan kaget kalau kamu merasakan empat manfaat di bawah ini.
1. Menurunkan respons stres
Selama stres, hormon stres dalam tubuh bernama kortisol dalam keadaan siaga tinggi. Meskipun ini sebenarnya respons normal, kadar kortisol yang tinggi secara kronis bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Kamu nggak perlu tahu dan jadi ahli untuk semua hal. Belajarlah berkomitmen hanya untuk hal-hal yang paling penting untukmu. Waktumu sangat berharga. Jadi, beri diri sendiri ruang untuk bernapas, tanpa selalu merasa gelisah dan takut tertinggal.