6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut Kesal

Biasakan mengatakan "Aku marah", sebelum melontarkan kalimat dengan nada-nada tinggi. Bahkan kalau bisa nada-nada tinggi jangan sampai keluar. Jangan hanya diam dan memberikan kode-kode juga, percayalah laki-laki itu makhluk yang paling sulit membaca kode. Bilang "Aku marah" akan memperjelas situasi.

Jika sehari-hari kamu terbiasa menemaninya makan malam, tetap lakukan seperti biasa. Marahlah pada 'konteks'nya, jangan marah secara keseluruhan. Misalnya, jika kamu marah karena dia tidak membalas pesanmu, ya sudah 'di situ' saja marahnya, jangan ikutsertakan hal-hal lain. Situasi hanya akan bertambah buruk kalau kamu membawa hal-hal lain juga.

Tahan dulu amarahmu, coba tuliskan dulu duduk permasalahannya dalam sebuah diari. Tulisan akan membuat apa yang kompleks di dalam pikiran menjadi terlihat lebih jelas, dan mungkin lebih sederhana. Masalahnya mungkin ternyata tidak sebesar saat kamu belum menuliskannya. Jika sudah ditulis dan kamu tetap merasa kesal, paling tidak kekesalan yang kamu ungkapkan akan lebih jelas, karena sudah melalui banyak pertimbangan.

Sekalipun kamu harus marah-marah, maka marahlah di ranah pribadi kamu dan pasangan. Jangan dibawa-bawa ke media sosial. Urusan kamu dan pasangan adalah urusan pribadi, orang tidak perlu tahu.

Hal terburuk yang dilakukan seseorang saat marah adalah tidak mau mendengar. Arti mendengar di sini bukan hanya sekedar mendengar, tapi mendengarkan dengan sepenuh hati dan menjaga kenetralan. Jika kita bisa mendengarkan sudut pandang yang diungkap pasangan kita, solusinya akan lebih mudah dicari.

Peluk? Nggak salah? Kan lagi marah? Iya, memang harus memeluknya. Saat marah ada banyak emosi negatif yang terkumpul, bahkan dari masa  lalu. Energi negatif itu akan terus menumpuk sampai kamu menyalurkannya dengan mengomel, membentak, dan mungkin hal yang lebih buruk.

Pelukan bisa menetralisir semua itu, energi negatifmu akan hilang perlahan dan berganti menjadi energi positif.