Sering Salah Membuat Smoothies, Inilah Campuran yang Harus Dihindari 

3. Terlalu banyak lemak baik

Alpukat atau selai kacang adalah dua hal yang bisa kamu kombinasikan untuk mendapatkan perut rata. Akan tetapi terlalu banyak lemak baik malah menjadikan bumerang.

Ahli gizi menganggap seperlima dari alpukat, begitupun selai kacang hanya dua sendok makan sudah cukup membuat satu porsi smoothies yang gurih.

4. Menambah pemanis

Jika kamuberpikiran untuk menambah gula pasir langsung ke dalam smoothies-mu, stop Bela, hal ini nggak benar. Satu sendok madu alami pun akan menambah 17 gram gula.

Oleh karena itu, rasa manis bisa kamu dapatkan dari buah utuh ataupun dengan tambahan sirup jagung atau corn syrup.

5. Buah kaleng

Buah kalengan akan tampak seperti hal pintas saat kamu belum sempat berbelanja buah yang segar. Akan tetapi, hal itu justru membuat berat badanmu semakin melonjak. Buah kaleng dikemas dengan sirup yang lebih dari 20 gram gula per kaleng.

Bahkan buah yang sudah dikupas itu akan kehilangan serat penting dan tentunya kehilangan nutrisi seperti halnya buah segar.

Untuk alternatifnya, kamu bisa menambahkan tekstur beku, yang mana pembekuan akan mempertahankan lebih banyak nutrisi daripada pengalengan.

Itulah bahan-bahan yang harus kamu hindari menjadi campuran smoothies, agar racikanmu lebih sempurna dan berkhasiat.