Cara Mengatasi Puffy Face yang Bisa Kamu Terapkan

Menjaga hidrasi tubuh menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi puffy face atau wajah bengkak. Melansir dari Medical News Today, retensi cairan ini terjadi lantaran seseorang mengalami dehidrasi dan kondisi tersebut bisa kamu alami saat tidur, lho.

Lantas, apa yang bisa kamu lakukan untuk mencegah dehidrasi saat tidur? Jawabannya sederhana, yakni, penuhi kebutuhan cairan setiap harinya serta minum air secukupnya sebelum kamu tidur.

Apakah kamu pernah melihat selebriti papan atas atau influencer menenggelamkan wajahnya di dalam mangkuk besar berisi air yang dipenuhi oleh es? Rutinitas tersebut mereka lakukan tak hanya untuk mengurangi bengkak pada wajah saja, tapi juga untuk mengurangi peradangan, serta menenangkan kulit.

Tak perlu melakukan hal yang sama untuk meredakan bengkak pada wajah apabila kamu tidak memiliki es batu dalam jumlah yang banyak di rumah, cukup kompres wajah dengan air dingin atau gunakan roller yang memberikan sensasi dingin ketika ditempelkan ke kulit. Perlahan, bengkak di wajah akan berkurang.

Tak hanya mampu membuat tubuh menjadi rileks saja, pijat juga dipercaya bisa mengurangi pembengkakan pada wajah. Kamu bisa menjajal teknik pijat drainase limfatik guna mengeluarkan cairan dari wajah. Apabila kamu tidak bisa melakukannya sendiri, cobalah untuk pergi ke tempat pijat di sekitarmu yang menawarkan jasa pijat tersebut.

Siapa bilang olahraga hanya membantu membuat tubuh bugar? Olahraga seperti berlari, berenang atau bersepeda bisa membantu mengatasi wajah yang bengkak. Sebab, olahraga-olahraga tersebut mampu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh termasuk di area wajah.

Selain melancarkan sirkulasi darah, aktivitas fisik seperti olahraga-olahraga tersebut juga bisa membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan racun melalui keringat, yang sering jadi penyebab wajah tampak bengkak. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan lebih seimbang dalam menyimpan cairan, sehingga wajah pun terlihat lebih segar dan tidak bengkak.

Apabila berbagai cara di atas sudah kamu lakukan, namun tidak kunjung ada perubahan, kamu bisa pergi ke dokter untuk melakukan diagnosa lebih lanjut. Sebab, wajah bengkak yang disertai oleh kondisi lain berpotensi mengarah pada hipotiroidisme atau sindrom cushing.