5 Cara Meningkatkan Produksi Kolagen Pada Kulit

06 Jun 2023, 14:25 WIB

Unsplash.com/Fleur Kaan

Kolagen merupakan protein dengan kadar yang cukup tinggi dalam tubuh manusia. Kolagen tak hanya dapat kamu temukan di dalam kulit saja, tetapi juga pada tulang, jaringan ikat, kornea mata, gigi, serta pembuluh darah.

Namun, seiring bertambahnya usia seseorang, kolagen juga bisa mengalami penurunan. Di sisi lain, penurunan kolagen juga bisa disebabkan oleh paparan polusi udara, sinar matahari, serta menerapkan berbagai kebiasaan yang tidak sehat, mulai dari merokok, kurang istirahat, serta mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Tapi, kamu tidak perlu khawatir, sebab Popbela ingin memberitahu kamu bagaimana cara meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Yuk, disimak!

1. Mengonsumsi suplemen kolagen

allure.com

Langkah pertama yang bisa kamu coba untuk meningkatkan produksi kolagen adalah dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung kolagen.

Melansir dari Medical News Today, terdapat sebuah studi yang menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen selama 90 hari mampu mengurangi tampilan kerutan serta membuat kulit tampak elastis dan lembap.

2. Mengonsumsi vitamin C

pexels.com/Pixabay

Vitamin C umumnya dikonsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh seseorang. Lebih dari itu, vitamin C juga disebut-sebut berperan dalam meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Selain mengonsumsi makanan dan suplemen yang mengandung vitamin C, kamu juga bisa mengaplikasikan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C seperti serum misalnya untuk menjaga elastisitas kulit.

3. Mengaplikasikan produk yang mengandung hyaluronic acid

Pexels.com/rawpixel

Mungkin kamu tidak asing dengan istilah hyaluronic acid. Kandungan yang umumnya ditemukan di dalam pelembap kulit ini ternyata dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Tak hanya mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit saja, kandungan yang satu ini juga dapat meredakan kemerahan, mempercepat proses penyembuhan luka, hingga menyamarkan bekas jerawat.

4. Mengaplikasikan produk perawatan kulit yang mengandung retinol

pexels.com

Retinol merupakan salah satu kandungan yang saat ini banyak digemari oleh perempuan, lantaran dapat mengatasi berbagai permasalahan kulit. Di samping itu, retinol juga dapat mencegah terjadinya kerusakan pada kolagen dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Selain mengaplikasikan produk yang mengandung retinol, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, mengingat retinol merupakan turunan dari vitamin A.

5. Mengonsumsi ginseng

OStrovit

Ginseng dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Sebuah studi menemukan bahwa tanaman berkhasiat satu ini meningkatkan produksi kolagen di dalam aliran darah.

Ginseng juga bersifat antiinflamasi dan antioksidan yang mana dapat mencegah kulit dari penuaan dini.