Bela, sarapan merupakan hal yang sangat penting dilakukan pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh berpuasa dan tidak ada makanan satupun yang masuk. Untuk itu sarapan sangat penting untuk menghasilkan energi kembali sebelum mengawali aktivitas. Berikut ini adalah 4 menu sarapan sehat yang bisa menurunkan berat badan yuk simak!
Dengan mengkonsumsi bubur oatmeal pada sarapan akan membuat kamu merasa kenyang dalam waktu yang panjang. Oatmeal ini mampu melepas energi dalam tubuh secara perlahan dan mampu menyimpan cadangan energi yang lebih lama didalam tubuh.
Kacang dan kismis akan membuat menu sarapan dipagi hari lebih sehat. Kacang tidak hanya dijadikan untuk cemilan saja, tetapi juga baik untuk dijadikan menu sarapan karena kacang mengandung lemak tak jenuh. Dengan mengkonsumsi kismis juga akan menggantikan peranan buah.
Pastikan makanan yang kamu makan tidak mengandung kadar garam lebih dari 500 mg. Karena apabila terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam maka akan mengakibatkan hipertensi, selain itu juga dapat membuat cairan yang ada didalam tubuh tertahan. Akibatnya berat badan tidak akan turun-turun.
Telur sangat kaya akan protein, selain itu dalam satu butir telur yang berukuran besar hanya mengandung 70 kalori dan dapat memenuhi 13% kebutuhan protein harian.
Semoga bermanfaat, Bela!
Baca Juga : Rumus & Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Yang Mudah