Tips Umur Panjang dari Fyn Nutrition & Wellness Center

Melansir dari Fyn Nutrition & Wellness Center, sebagian besar penyakit kronis berakar pada gaya hidup. Oleh karena itu, kamu harus lebih memperhatikan apa yang kamu makan, bagaimana kamu tidur, dan bagaimana mengelola stres. Berat tubuh, penyakit, hingga cara mengatasi penyakit datang dari gaya hidup. Saat kamu hidup dengan teratur dan sehat, maka tubuhmu juga akan lebih bugar.

Longevity atau umur panjang bisa dicapai salah satunya dengan memperhatikan nutrisi tubuhmu. Makan sehat bukan berarti hanya sayur dan buah saja, tapi mengetahui apa saja nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Setiap orang punya kebutuhan nutrisinya masing-masing, oleh karena itu kamu bisa berkonsultasi langsung dengan ahlinya. 

Saat menemui dokter gizi, mereka akan melakukan skrining komposisi tubuh menyeluruh, mulai dari mengukur massa otot, persentase lemak tubuh, dan biomarker penting seperti gula darah puasa, HbA1c, dan kolesterol. Ini membangun fondasi yang presisi dan terukur sebagai titik awal untuk memantau perkembangan tubuhmu.

Dari sana, kamu mendapatkan rencana perawatan yang dipersonalisasi, dari resep medis (termasuk terapi peptida jika diindikasikan secara klinis), meal plan, pendampingan ahli gizi, dan suplemen yang dirancang khusus, misalnya untuk pembentukan otot dan metabolisme lemak, atau dukungan kesehatan metabolik secara menyeluruh.

Selain tubuh secara fisik, mental juga bagian penting dalam kesehatan dan berkelanjutan hidup. Mendatangi psikolog atau psikiater biasanya dianggap tabu dan memalukan, tapi nyatanya mereka bisa membantu kamu menjadi lebih sehat secara mental dan lebih berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, kamu yang kecanduan makan, mendatangi psikolog bisa membantu untuk mengontrol pikiran dan emosi atau nafsu yang membuatmu lebih mindful.

Lebih lanjut, kamu juga bisa menjaga kesehatan dengan perawatan ke tingkat sel. Beberapa terapi mungkin bisa meregulasi metabolisme, memperbaiki DNA, mendukung kejernihan kognitif, hingga menua dengan sehat dari dalam sel. Beberapa terapi yang mulai populer, seperti menu terapi IV drip dan infusi, termasuk terapi NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide).

"Fyn dirancang untuk menemani pasien di mana pun mereka berada dalam perjalanan hidupnya. Baik kamu sedang mempersiapkan pernikahan, menjalani program IVF atau kehamilan, dalam masa pemulihan postpartum, berlatih untuk Hyrox atau maraton, menghadapi masa premenopause, maupun sekadar ingin berinvestasi dalam penuaan yang sehat, setiap tahap kehidupan memiliki kebutuhan nutrisi dan wellness yang unik. Kami ingin menjadi klinik yang menemani perjalanan itu sepenuhnya: dengan perawatan yang personal, terukur, dan dirancang untuk bertahan lama,” kata dr. Nadhira Afifa, MPH, Sp.GK — Co-Founder & Dokter Spesialis Gizi Klinik, Fyn.