7 Tips Mudah untuk Kamu yang Ingin Memulai Gaya Hidup Sehat

01 Sep 2019, 15:30 WIB

Bynnz.com

Setiap perempuan pasti sangat peduli dengan perawatan tubuh demi mempertahankan kecantikan kulit dan rambut. Namun, perawatan kecantikan tak lengkap jika tak diseimbangi juga dengan menjalankan gaya hidup yang sehat karena ternyata hal ini juga sangat penting lho. Walau begitu, faktanya sebagian perempuan masih banyak yang bingung bagaimana langkah awal yang harus dilakukan untuk menjalani gaya hidup yang sehat.

Nah, untuk itulah di artikel ini Popbela akan memberikan beberapa tips memulai gaya hidup sehat untuk pemula yang cukup mudah untuk dilakukan. Yuk simak ulasannya!

1. Jadikan air putih sebagai minuman utamamu

Tubuh manusia sangat membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk dapat menghidrasi tubuh dengan sempurna serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, tips memulai gaya hidup sehat yang pertama dapat kamu lakukan ialah dengan rutin meminum air putih dan menjadikan air putih sebagai minuman utamamu yang dapat menggeser minuman favorit yang biasa kamu minum seperti minuman bersoda atau minuman berkafein.

2. Mulai membiasakan diri mengonsumsi sayur dan buah

Selain air putih, untuk menjalani tips memulai gaya hidup sehat pun kamu membutuhkan asupan gizi yang cukup yaitu dengan membiasakan diri mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan. Pastikan untuk memilih jenis sayur atau buah-buahan yang kaya akan berbagai vitamin yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat.

medicalnewstoday.com

3. Kurangi makanan yang mengandung garam dan gula yang berlebihan

Sebagai tips memulai gaya hidup sehat, penting juga untuk mengontrol asupan makanan yang hendak kita konsumsi. Contoh paling sederhananya ialah dengan mengurangi makanan dengan kandungan garam dan gula yang berlebihan untuk dapat menjaga tubuh dari berbagai serangan penyakit dan tubuh tetap bugar.

4. Mulai membatasi porsi makanmu

Eits, buat kamu yang sering makan dengan porsi yang cukup banyak, sebaiknya mulailah dengan membatasi porsi makanmu sebagai rangka menjalani salah satu tips memulai gaya hidup sehat. Tak melulu karena dapat mengecilkan bentuk tubuh, tetapi makan dengan porsi yang cukup juga dapat menghindari tubuh dari berbagai penyakit.

lilysoutternutrition.com

5. Perhatikan kualitas tidurmu

Memulai gaya hidup sehat tak akan lengkap jika tak dibarengi dengan memperhatikan kualitas tidur. Karena waktu istirahat sangatlah penting dan perlu diketahui bahwa kualitas tidur ditentukan oleh durasi tidur minimal 8 jam per hari.

6. Berolahragalah minimal seminggu sekali

Selain memperhatikan pola makan dan waktu tidur, maka melakukan berbagai kegiatan olahraga pun menjadi salah satu cara memulai gaya hidup sehat. Buat kamu yang pemula, mungkin berolahraga cukup berat untuk dilakukan, maka itu mulailah dengan mencoba berolahraga seminggu sekali.

Bustle.com

7. Segera lakukan dan hindari menunda rencana

Nah, agar berbagai tips memulai gaya hidup sehat yang Popbela bagikan dapat dijalankan dengan baik, penting banget untuk segera melakukannya secara perlahan dan hindari lagi penundaan rencana. Jika perlu, kamu bisa menuliskannya pada agendamu lho!

Itulah beberapa tips memulai gaya hidup sehat yang cukup mudah, sehingga kamu bisa melakukannya sendiri dan menjadi kebiasaan yang baik. Selamat mencoba Bela!