Bela, apakah kamu merasa gampang lelah meskipun sudah tidur dengan cukup tadi malam? Bisa jadi tidur yang kurang nyenyak adalah penyebabnya. Jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur karena ada solusi yang lebih mudah dan efisien. Cukup bermodalkan piyama dan kasurmu yang nyaman, coba lakukan 5 gerakan yoga mudah berikut ini sebelum berlayar ke alam mimpi.
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Gerakan Yoga Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak
Pinterest.com
1. Atur napas dengan teknik ocean breath
Thermapalace.com
2. Meditasi singkat
Urbanwire.com
3. Lakukan pose seated twist
Pinterest.com
Mudah, bukan? Selamat tidur dengan nyenyak, Bela!
BACA JUGA: Rahasia Tidur Nyenyak dan Berkualitas dengan Teknik 4-7-8
Editorial Team
EditorGrace Kelly
Related Article
7 Ciri-Ciri Skincare Tidak Cocok pada Kulitmu, Perhatikan!10 Sep 2026, 16:05 WIB
7 Parfum Scarlett Best Seller Terbaik, Mana Pilihanmu? 10 Sep 2026, 16:05 WIB
8 Olahraga yang Aman di Dalam Ruangan Saat Kualitas Udara Buruk10 Sep 2026, 15:25 WIB
Jo Malone London Ajak Menjelajah Laut Lewat Wewangian Sea Salt & Bergamot10 Sep 2026, 14:25 WIB
Bellayu Perkenalkan Petite Lovely Rosy Milk, Catokan Compact dengan Warna Milky Pink10 Sep 2026, 13:25 WIB
7 Rekomendasi Tone Up Body Lotion yang Mencerahkan Kulit10 Sep 2026, 12:05 WIB
30 Checklist Evaluasi Kesehatan Mental dan Gaya Hidup, Apa Saja?10 Sep 2026, 10:40 WIB
7 Perbedaan Nail Polish dan Nail Color, Mana yang Cocok untuk Kukumu?10 Sep 2026, 09:25 WIB
6 Fakta Tentang Jerawat Hormonal dan Cara Mengatasinya 10 Sep 2026, 07:05 WIB
Sama-sama Wangi, Ini Perbedaan Antara Parfum, EDT, Cologne, dan EDP10 Sep 2026, 06:05 WIB
12 Vitamin Mata Biar Penglihatan Makin Jernih, Coba Yuk!09 Sep 2026, 21:05 WIB
Urutan Basic Skincare yang Benar untuk Pagi dan Malam09 Sep 2026, 19:05 WIB
Jangan Disepelekan! Ini 7 Bahaya Abu Vulkanik bagi Kesehatan dan Kulit09 Sep 2026, 17:25 WIB
7 Model Butterfly Haircut, Bikin Rambut Makin Badai!09 Sep 2026, 17:05 WIB
5 Parfum Lokal Wangi Incense Tahan Lama dan Elegan09 Sep 2026, 16:05 WIB
Tips Healthy Aging dengan CollaSenseTM dari Ultima II09 Sep 2026, 15:25 WIB
5 Masalah Makeup yang Bisa Diatasi Tanpa Menghapus Riasan09 Sep 2026, 13:25 WIB
HYAS Hadirkan Pameran Sejarah Makeup Indonesia Lewat Makeup Through the Ages09 Sep 2026, 11:25 WIB
8 Skincare Anti-Polutan yang Lindungi Kulit dari Polusi hingga Debu09 Sep 2026, 10:05 WIB
5 Cara Mengatasi Kulit Over Eksfoliasi, Bantu Pulihkan Skin Barrier09 Sep 2026, 09:25 WIB