Bela, apakah kamu merasa gampang lelah meskipun sudah tidur dengan cukup tadi malam? Bisa jadi tidur yang kurang nyenyak adalah penyebabnya. Jangan buru-buru mengkonsumsi obat tidur karena ada solusi yang lebih mudah dan efisien. Cukup bermodalkan piyama dan kasurmu yang nyaman, coba lakukan 5 gerakan yoga mudah berikut ini sebelum berlayar ke alam mimpi.
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Gerakan Yoga Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak
Pinterest.com
1. Atur napas dengan teknik ocean breath
Thermapalace.com
2. Meditasi singkat
Urbanwire.com
3. Lakukan pose seated twist
Pinterest.com
Mudah, bukan? Selamat tidur dengan nyenyak, Bela!
BACA JUGA: Rahasia Tidur Nyenyak dan Berkualitas dengan Teknik 4-7-8
Editorial Team
EditorGrace Kelly
Related Article
6 Kebiasaan Sehari-hari yang Membantu Mengurangi Risiko Penuaan Dini26 Jul 2026, 13:25 WIB
Intip Makeup Look Barbie Ferreira yang Fresh dan Stunning26 Jul 2026, 11:25 WIB
6 Brand Hair Care Lokal untuk Rambut Rontok yang Layak Dicoba26 Jul 2026, 09:25 WIB
Panduan Sunday Reset agar Hari Minggu jadi Lebih Tenang 26 Jul 2026, 08:05 WIB
Cara Merawat Kulit Sensitif dengan Benar agar Tidak Mudah Iritasi26 Jul 2026, 06:05 WIB
5 Tips Rambut Tetap Wangi Seharian Meski Tanpa Parfum Rambut25 Jul 2026, 21:05 WIB
5 Tips Mengurangi Kilap Berlebih pada Kulit Wajah Berminyak 25 Jul 2026, 13:25 WIB
5 Inspirasi Potongan Rambut Edgar Cut yang Bikin Tampilan Makin Kece25 Jul 2026, 13:05 WIB
Dari Soft Neutral hingga Graphic Colorful, Intip Eye Makeup a la Violett Beane25 Jul 2026, 11:25 WIB
Micro Wellness Habit yang Bisa Membantu Kulit Tetap Sehat Setiap Hari25 Jul 2026, 09:25 WIB
6 Tips agar Wajah Terlihat Lebih Muda Tanpa Treatment25 Jul 2026, 06:05 WIB
7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Segar dan Wangi Tanpa Parfum Berlebihan24 Jul 2026, 21:05 WIB
7 Gaya Rambut Pendek Pria Sesuai Bentuk Wajah Oval24 Jul 2026, 18:05 WIB
Begini Cara Pakai Hair Tonic Agar Hasil Maksimal24 Jul 2026, 17:05 WIB
8 Parfum Wanita Tahan Lama 24 Jam, Wanginya Melekat!24 Jul 2026, 16:05 WIB
7 Tips Memilih Essential Oil untuk Relaksasi yang Menenangkan24 Jul 2026, 16:05 WIB
6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kulit Kepala Tetap Sehat24 Jul 2026, 13:25 WIB
7 Rekomendasi Parfum Aroma Segar Wanita, Fresh Seharian24 Jul 2026, 13:05 WIB
8 Hairdo Rambut Pendek untuk Kebaya yang Simpel dan Elegan24 Jul 2026, 12:05 WIB
Intip Makeup Look Rosie Huntington-Whiteley yang Fresh dan Stunning24 Jul 2026, 11:25 WIB