Jangan Minum Obat, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Redakan Nyeri Haid

Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, teh hijau bisa membuang segala bentuk racun yang ada dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga terbukti dapat menghilangkan nyeri sehingga perut jadi lebih tenang. Cukup minum dua sampai tiga cangkir teh hijau selama haid, nyeri nggak akan terasa lagi.

Kamu pecinta nanas? Kabar baik nih, Bela. Ternyata nanas berperan besar sebagai obat nyeri saat haid. Berkat enzim bromelian di dalamnya, minuman ini bisa meredakan ketegangan otot saat rahim seperti ingin meledak.

Satu ini pasti kamu sudah tahu, bahwa air putih memiliki segudang manfaat, termasuk saat sedang haid. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, selain dapat mencegah munculnya jerawat, kamu juga sudah menjauhkan rasa nyeri selama haid berlangsung.

Selain lezat, ikan satu ini penuh dengan omega 3 dan vitamin D. Memiliki efek anti inflamasi, salmon telah terbukti dapat mengatasi kram dan kembung saat sedang haid. Jadi, pastikan kamu mengonsumsinya seminggu sebelum haid ya, Bela.

Penelitian menunjukkan, bahwa coklat hitam dapat meningkatkan kadar serotonin, yang membantu mengurangi depresi dan kelelahan, mengendurkan otot-otot, hingga membuat kamu merasa lebih bahagia. Yeay!

Mungkin kamu pernah mendengar bahwa pisang baik dikonsumsi setelah olahraga untuk menghindari terjadinya kram otot. Hal itu juga berlaku pada kram saat haid. Dengan makan pisang sebelum atau selama menstruasi, kamu nggak akan lagi merasakan kram.

Itu tadi enam makanan dan minuman yang dapat membantu meringankan nyeri haid. Semoga artikelnya bermanfaat!

Penulis: Anisa Indraini