Bukan dari Kelebihan BB, Ini 5 Tanda Seseorang Terkena Pre-Diabetes

Apabila kamu sering merasa kehausan meski sudah minum yang cukup atau mudah lapar, ini bisa jadi pertanda awal pre-diabetes. Kondisi ini muncul yang disebabkan karena tubuh kesulitan memprotes kadar gula sebagai energi. Akibatnya, sinyal haus dan lapar lebih sering muncul.

Ada seorang yang berat badannya naik secara drastis, ada juga yang mengalami penurunan berat badan tanpa melakukan apapun. Tanda pre-diabetes ini sering membuat metabolisme tubuh menjadi tidak stabil. Jika ini terjadi padamu, lebih baik segera periksa kadar gula darah ya, Bela.

Pernahkah kamu merasa begitu lelah padahal kegiatanmu biasa saja? Nah, bisa jadi tubuhmu mulai kesulitan mengubah gula menjadi energi.

Sehingga, membuat tubuhmu lebih mudah terasa lelah, sulit konsentrasi, dan produktivitas sehari-hari pun terganggu. Jika ini terjadi, jangan anggap remeh dan lakukanlah olahraga ringan yang bisa membantu metabolisme tubuh lebih maksimal.

Apabila kamu sering bolak-balik kamar mandi terutama di malam hari, itu bisa menjadi tanda pre-diabetes yang paling umum. Padahal, tubuh sedang berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urine. Gejala ini sering dialami pada seseorang yang sedang dalam fase pre-diabetes maupun diabetes.

Banyak yang tak sadar jika diet ketat bisa menjadi bumerang untuk tubuh. Saat kamu membatasi asupan secara ekstrem atau hanya fokus pada tren diet, kadar gula darah dapat terganggu dan menjadi tidak stabil. Justru, tubuh akan lebih sulit mengatur insulin dan berisik masuk ke fase pre-diabetes. 

Jadi, jangan terburu-buru tergiur hasil diet yang instan, Bela. Alangkah lebih baik jika kamu memperhatikan pola makan yang seimbang dan bisa dijalani dalam jangka waktu panjang.

Meski terasa menakutkan, tanda pre-diabetes masih bisa kita cegah dengan pola hidup yang lebih sehat dan teratur. Kamu bisa melakukan olahraga yang rutin, kurangi stres, dan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Semoga artikel ini bermanfaat ya, Bela!