Seberapa sering sih kamu mengalami keterlambatan saat haid? Setiap peremuan memiliki siklus haid yang berbeda. Umumnya, haid terjadi rentang waktu 21 hingga 35 hari. Artinya satu bulan sekali haid normalnya terjadi entah di awal atau akhir bulan. Namun, ada saja perempuan yang mengalami haid terlambat.
Umumnya, siklus haid diatur berdasarkan hormon di dalam tubuh. Berikut penyebab haid terlambat yang sering dialami perempuan.
1. Penumpukan beban pikiran berujung stres
Padatnya rutinitas sehari-hari membuat perempuan mudah mengalami stres. Tanpa disadari, saat stres hormon kortisol mengalami peningkatan bahkan melebihi jumlah hormon gonadotropin, estrogen dan pregesteron.
Kondisi ini memicu terjadinya keterlambatan dalam proses pelepasan sel telur hingga akhirnya haid menjadi terlambat. Untuk mengatasi permasalahan ini, kamu bisa mengubah pola hidup lebih sehat. Misalnya, olahraga, konsumsi makanan sehat, tidur cukup dan berpikiran positif.
2. Obesitas
Berat badan jadi salah satu faktor haid terlambat. Berat badan berlebih menurunkan kinerja hipotalamus yakni kelenjar dalam otak yang mengatur aktivitas dalam tubuh. Produksi hormon estrogen yang berlebihan memicu terjadinya pelepasan sel telur hingga akhirnya haid terlambat. Makanya, mulailah untuk menurunkan berat badan demi melancarkan haid.