Demi menunjang tubuh yang sehat dan kuat, setiap ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi selama masa kehamilan. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi vitamin guna menjaga tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Karena asupan makanan dan minuman yang sehat tidak melulu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh ibu hamil.
Berikut ini deretan vitamin yang mampu memenuhi pasokan nutrisi dan gizi selama masa kehamilan hingga kelahiran bayi.
1. Kalsium
Penting sekali bagi seorang ibu hamil mengonsumsi kalsium di masa kehamilan. Karena janin dalam kandungan membutuhkan pasokan kalsium lebih banyak untuk mendukung pertumbuhan tulangnya. Makanya agar ibu hamil tidak kehilangan kepadatan tulangnya, bumil wajib mengonsumsi kalsium secara teratur.
2. Asam folat
Zat asam folat memiliki peranan penting dalam kehidupan manusia sejak masa kandungan. Pasalnya, asam folat mampu mencegah cacat lahir tabung saraf yang berdampak pada otak dan sumsum tulang belakang bayi. Pada trimester pertama dosis asam folat yang disarankan sekitar 4.000 mcg. Bila sebelumnya perempuan yang baru menikah dan belum hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat sekitar 400 mcg. Artinya ada peningkatan yang cukup besar.