Bela, tahukah kamu apa yang akan terjadi jika kamu bisa mengurangi konsumsi gula? Selain terhindar dari diabetes, tenyata ada hal lain yang bisa kamu rasaka langsung setelah mengurangi asupa gula dalam tubuhmu. Kira-kira 5 hal inilah yang akan terjadi pada tubuhmu.
Saat kamu bisa mengurangi konsumsi gula, tubuh tak akan mudah lelah. Ini karena tubuh tidak membutuhkan banyak waktu untuk mengolah konsumsi gula yang masuk.
Konsumsi gula berlebih akan membuatmu cepat mengantuk, tapi tak bisa membuatmu tidur dengan nyenyak. Ini karena gula memiliki manfaat untuk meningkatkan energi, kelebihan energi ini yang akhirnya membuatmu susah untuk tidur dengan pulas. Jadi saat kamu berhasil mengurangi konsumsi gula, tidurmu pun akan lebih nyenyak.
Mengurangi konsumsi gula berarti mengurangi lonjakan glisemik dalam tubuh. Dengan begitu peradangan dan produksi minyak penyebab jerawat pun lebih sedikit.
Konsumsi gula berlebih bisa berdampak pada segi emosional seperti swing mood dan rasa cemas. Jadi saat konsumsi gulamu menurun, suasana hatimu pun akan lebih stabil. Konsumsi berlebihan pada gula akan berdampak pada sel-sel otak. Hal itu dikaitkan dengan komunikasi antar sel yang menjadi tidak maksimal dan sulit untuk mengingat banyak hal. Sehingga kamu akan lebih mudah konsentrasi jika konsumsi gulamu tidak banyak.
Yap, berat badanmu pun akan lebih menurun jika kamu mengurangi konsumsi gula. Ini karena tidak ada tumpukan gula yang berakhir menjadi lemak di dalam tubuh.
Sudah siap untuk hidup sehat dengan mengurangi konsumsi gula, Bela? Kamu tidak boleh menghilangkan semua asupan yang mengandung gula, hanya perlu menggantinya saja. Hindari makanan atau minuman olahan yang mengandung banyak gula dan menggantinya dengan buah yang mengandung gula alami.