Tidak makan dan minum dalam menjalankan puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, lho, Bela. Agar selalu bersemangat dalam beribadah, kamu harus memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Hmm, memangnya bisa tetap bugar meski perut dalam keadaan kosong? Tentu saja bisa dong! Caranya, kamu bisa ikuti lima tips sehat saat puasa a la Popbela! Dijamin badanmu nggak akan lemas!
1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Nggak bisa dipungkiri, menahan dahaga dalam kurun waktu yang tak sebentar akan membut tubuhmu mengalami dehidrasi. Nah, untuk mengembalikan cairan tubuh, usahakan minum dua liter air mineral ketika jam buka puasa, malam hari dan sahur. Dengan begitu, tubuhmu akan tetap sehat meski berpuasa.
2. Tetap melakukan olahraga
Ketika puasa, tidak sedikit orang yang mengindari olahraga. Padahal, menggerakan tubuh dan otot masih harus tetap dilakukan, lho. Cara menyiasatinya, kamu bisa memilih olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau sekedar melakukan pekerjaan rumah. Jika rutin dilakukan tubuh akan tetap terasa segar dan sehat meski sedang berpuasa.