Tidak makan dan minum seharian pasti membuat tubuhmu kehilangan energi dan ingin bermalas-malasan. Menjalankan ibadah puasa juga mengubah aktivitas sehari-hari, bahkan nggak jarang yang menghindari berolahraga.
Padahal, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik meski tengah berpuasa. Hanya saja, kamu bisa memilih olahraga yang ringan, jadi tidak membuat tubuh mengeluarkan keringat berlebih dan kelelahan.
Untuk itu, langsung simak aja yuk lima manfaat olahraga saat puasa berikut ini!
1. Bikin kamu nggak ngantuk
Berpuasa memang membuat tubuh merasakan kantuk, meskipun jam tidurmu sudah cukup. Nah, dengan berolahraga, rasa malas dan mengantuk bisa minggat, lho. Nggak perlu pergi ke gym kok, kamu bisa sekedar berjalan kaki selama 30 menit atau sekedar membersihkan rumah. Dengan begitu, rasa kantuk bisa pergi!
2. Memperlancar metabolisme tubuh
Jika sehari-hari kamu rutin berolahraga, sebaiknya lakukan kebiasaan tersebut ketika berpuasa ya. Pasalnya, metabolisme tubuh akan bekerja dengan maksimal jika tubuh bergerak. Kalau hanya bermalas-malasan di tengah puasa, sebaiknya ubah kebiasaanmu ini ya!