Menahan lapar dan haus selama hampir 13 jam, ternyata ibadah puasa menyimpan banyak manfaat baik untuk tubuh. Namun, karena perut dalam keadaan kosong, sebagian orang kerap mengalami asam lambung naik.
Jika asam lambung naik, tentu saja akan menganggu puasa karena perut terasa tidak nyaman, sakit, hingga nyeri. Tetapi nggak perlu khawatir, Popbela punya lima cara mengatasi asam lambung naik saat puasa. Penasaran bagaimana caranya? Intip yuk!
1. Makan secukupnya ketika sahur dan berbuka
Makan berlebihan dalam satu waktu akan membuat lambungmu bekerja lebih keras, sehingga akan membuat perut terasa penuh dan begah. Untuk itu, ketika sahur sebaiknya makan dalam porsi yang cukup. Begitu pula juga dengan berbuka, baiknya awali dengan makanan ringan lalu baru dilanjutkan makan berat agar perutmu tak kaget.
2. Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam
Agar asam lambung tak naik ketika berpuasa, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang berlemak, pedas, atau memiliki rasa asam. Selain itu, kamu juga bisa mengurangi minuman berkafein seperti kopi atau teh agar perut terasa lebih nyaman. Siap beribadah tanpa asam lambung naik, deh!