Banyak jalan untuk menurunkan berat badan. Jika sampai saat ini belum berhasil menemukan pola diet yang tepat untuk tubuhmu, mungkin ini waktu yang tepat untuk mencoba diet a la astronot. Wah, seperti apa tuh?
Nah, jadi diet a la astronot ini kita diharuskan mengonsumsi makanan berprotein tinggi dan mengurangi asupan karbohidrat, seperti seorang astronot kerika berada di luar angkasa. Astronot harus meminimalisir mengonsumsi asupan serat dan karbohidrat. Selain itu, diet astronot juga harus mengurangi asupan kalori harian.
Karena tingginya jumlah protein, maka diet ini dapat menurunkan berat badan tanpa membuat kerusakan pada otot. Tapi inget ya, diet astronot ini hanya bisa dilakukan dalam kurun waktu 13 hari saja, karena jika lebih bisa menimbulkan efek samping untuk tubuhmu karena kekurangan karbohidrat. Penasaran seperti apa cara diet astronot? Simak baik-baik, ya!
Makanan yang harus dihindari
Demi sukses memangkas lemak berlebih lewat diet astronot, kamu harus menghindari sejumlah minuman dan makanan seperti soda, alkohol, jus buah, sayuran bertepung (kentang, beet, wortel), nasi, pasta, roti, sereal, dan produk daging.
Makanan yang bisa dikonsumsi
Sedangkan ayam, jamur, telur, timun, selada, brokoli, kembang kol, labu, susu vegan, dan keju, menjadi deretan makanan yang bisa kamu konsumsi selama menjalankan diet astronot ini.