Sinar matahari yang biasanya ditakuti oleh banyak orang karena takut menghitamkan kulit, ternyata lebih banyak membawa manfaat. Berjemur di bawah sinar matahri sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Bahkan paparan yang optimal untuk kamu bisa merasakan manfaatnya adalah di atas pukul 09.00 pagi! Tapi tetap ya, jika ingin berjemur jangan lupa oleskan tabir surya atau sunscreen untuk tetap melindungi kulitmu ya.
Baca deh manfaatnya di bawah ini
1. Tidur Lebih Nyenyak
Tidurmu akan lebih nyenyak dengan berjemur di bawah sinar matahari lho! Kok bisa sih? Karena kadar melatoninin yang membantu tidurmu di malam hari akan meningkat dengan bantuan sinar matahari.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Matahari bisa meningkatkan kesehatan tulang karena mendorong produksi vitamin D dalam tubuh. Tahu sendiri kan tulang adalah salah satu bagian tubuh yang penting!