Kamu tahu nggak sih kalau postur tubuh yang buruk bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental? Tubuh yang bungkuk bisa menimbulkan penyakit sakit pinggang dan memperparah efek stress. Maka menjaga postur tubuh yang tegap adalah hal penting untuk tetap sehat secara fisik dan mental.
Berikut adalah 6 pose yoga yang bisa memperbaiki postur tubuhmu agar tetap tegak nih!
1. Plank Pose
Luruskan kaki ke belakang dengan posisi tengkurap. Posisikan tangan 90 derajat untuk mengangkat dan menopang tubuh. Tahan pose ini selama 30-60 detik.
2. Camel Pose
Tekuk lututmu seperti pose berlutut dan buat tanganmu menyentuh tumit kaki. Dorong pinggulmu ke depan dan pandanganmu ke atas. Tahan pose ini selama 3 tarikan nafas ya!