Puasa tidak bisa dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Meski terkadang terasa lemas saat berpuasa, tapi kamu disarankan untuk tetap berolahraga untuk tetap segar.
Olahraga saat puasa bisa membakar lebih banyak lemak-lemak jahat di tubuhmu. Tentu intesitasnya yang ringan-ringan saja ya agar tubuh tak dehidrasi. Yuk, simak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa!
1. Latihan Beban
Latihan beban identik dengan energi yang terkuras. Tapi kamu tetap bisa melakukannya saat puasa. Pilihlah beban yang ringan agar tak menguras energi dalam jumlah yang besar ya.
2. Yoga
Yoga bisa jadi pilihan untuk berolahraga karena bisa dilakukan di rumah. Selain membantu teknik pernafasan yang baik, yoga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.