Memiliki tubuh yang ideal merupakan keinginan banyak orang. Maka nggak jarang perempuan yang menjalani diet bahkan hingga meniru diet super ketat a la artis Korea. Diet memang merupakan salah satu jalan terbaik untuk menurunkan berat badan, namun jika diet yang dilakukan sembarangan itu justru bisa membahayakan tubuhmu.
Diet sembarangan adalah diet yang hanya asal mengurangi porsi makan, lalu juga nggak memerhatikan makanan sehat apa yang harus dikonsumsi, serta nggak dibarengi dengan olahraga teratur. Berat badan kamu mungkin akan cepat turun, tetapi itu bisa menimbulkan penyakit lain pada tubuh. Kira-kira apa saja ya bahaya jika mengkonsumsi diet yang sembarangan? Yuk, simak beberapa poin di bawah ini!
1. Berat badan nggak terkontrol
Berat badan yang nggak terkontrol berarti berat badanmu cepat turun dan cepat naik. Artinya metabolisme tubuhmu menurun. Hal ini disebabkan karena kamu nggak memperhatikan asupan makanan yang kamu pilih. Kurangilah makanan dan minuman dari gula buatan serta seimbangi dengan konsumsi protein dan karbohidrat.
2. Dehidrasi
Diet yang super ketat bisa saja nggak hanya menghilangkan lemak tetapi juga ikut menghilangkan cairan tubuh. Dehidrasi bisa menyebabkan pusing kepala, lemas, hingga sembelit. Konsumsi air putih dan buah-buahan yang mengandung banyak mineral seperti semangka dan melon.