Untuk sebagian orang, kopi jadi minuman yang wajib dikonsumsi setiap harinya. Saat sarapan atau sebelum berangkat ke kantor, saat ingin memulai bekerja, saat makan siang, saat sore menikmati matahari yang terbenam, bahkan saat malam hari untuk menemani lembur. Selain karena rasanya, kopi sendiri memiliki banyak manfaat sehat untuk tubuh. Kandungan kafeinnya dapat membantu memperbaiki mood, mencegah dari gangguan serangan jantung dan gangguan masalah hati. Jadi, kamu bisa mendapatkan banyak kebaikan dari meminum kopi.
Namun ternyata, meminum kopi secara berlebihan pun nggak baik, lho, Bela. Melansir dari Eatthis.com, mengonsumsi terlalu banyak kopi dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Apa saja, ya?
1. Susah tidur
Sudah menjadi rahasia umum jika meminum kopi dapat membuatmu kesulitan untuk tidur. Karena itu, banyak yang mengonsumsi minuman kafein ini jika ingin begadang. Namun risikonya, kamu akan kesulitan tidur sehingga tubuh nggak mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan. Penelitian mengungkapkan kalau mengonsumsi sejumlah kopi sebelum tidur, bahkan 6 jam sebelumnya, dapat mengganggu kualitas tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh lebih lelah dan kesulitan untuk konsentrasi. Lebih jauh lagi, ini dapat berdampak buruk untuk kesehatan otak. Jadi kalau memungkinkan, usahakan untuk nggak meminum kopi sebelum waktu tidurmu, Bela.
2. Merasa cemas
Kopi termasuk dalam jenis comfort food' yang dapat membuatmu merasa lebih baik. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman kafein ini justru akan memicu perasaan cemas dan stres. Apalagi jika kamu telah memiliki gangguan kecemasan. Salah satu penelitian menemukan kalau seseorang yang meminum 300 mg kopi atau setara dengan 3 gelas kopi saat berhadapan dengan pekerjaan berat, mengalami peningkatan tekanan darah dan hormon stres.