Rata-rata manusia bekerja selama 8-10 jam sehari dan 5 hari dalam seminggu atau bahkan lebih. Karena pekerjaan-pekerjaan tersebutlah, manusia dituntut untuk selalu fokus dan konsentrasi agar cepat dalam menyelesaikan pekerjaannya.
Nah, ternyata, makanan yang kamu konsumsi juga berpengaruh terhadap kinerja otak, Bela. Jangan sampai karena kesibukan, kamu hanya ingin memakan makanan yang cepat diolah dan dikonsumsi. Karena pasalnya, makanan siap saji justru tak baik bagi kesehatan. Coba perbanyak konsumsi 7 bahan makanan di bawah ini ya!
1. Brokoli
Brokoli memiliki sumber vitamin K paling besar dibanding jenis sayuran lainnya. Nah, vitamin K ini berfungsi meningkatkan kemampuan kognitif dan kekuatan otak. Mengonsumsi semangkuk brokoli tiga kali seminggu merupakan salah satu cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak.
2. Ikan salmon
Otak manusia terbuat dari 60 persen lemak. Karena itulah, maka dibutuhkan asupan lemak asam agar otak bisa berfungsi dengan baik. Ikan salmon sendiri kaya akan omega 3 yang bisa meningkatkan kekuatan otak dan mengandung DHA yang bisa mencegah penyakit alzheimer. Studi terbaru juga menyebutkan bahwa ikan salmon mampu mengatur mood tetap positif.