Setiap wanita tentu ingin memiliki tubuh yang ideal dan proporsional. Sayangnya, nggak semua orang dilahirkan dengan bentuk tubuh sempurna. Beberapa dari kamu mungkin ada yang ingin terlihat lebih berisi, lebih kurus, atau bahkan memperbesar payudara. Ya, bagi sebagian wanita atau mungkin kamu salah satunya merasa tidak pede dengan bentuk dada yang rata. Jangan khawatir Bela, rutin lakukan olahraga yang dapat membuat payudaramu lebih besar secara alami.
1. Push Up
Selain melatih otot trisep, rutin berlatih push up juga dapat memperbesar payudara kamu secara alami. Meski sedikit melelahkan, latihan ini dapat menguatkan otot pectoral yang berada di sekitar dada. Untuk memulainya, cobalah latihan dengan 2-3 set push up terlebih dahulu. Setelah terbiasa, kamu bisa menambahkannya menjadi lebih sering.
2. Sit Up
Kamu bisa mendapat dua keuntungan bila rutin melakukan latihan ini. Sit up dapat membuat perut menjadi rata dan menguatkan otot perut disekitarnya. Bila otot perut telah berbentuk, secara otomatis akan mempengaruhi bentuk dada menjadi lebih berisi. Untuk melakukannya, berbaringlah menghadap atas dengan lutut ditekuk. Posisikan kedua tangan berada dibelakang kepala dan angkat bahu menjauhi lantai. Tarik nafas panjang saat posisi bahu diatas dan hembuskan saat posisi kamu kembali seperti semula.