5 Makanan yang Bisa Beri Nutrisi Baik untuk Kecantikan Kulit

Blueberry, blackberry, cranberry hingga goji berry yang mengandung banyak antioksidan. Antioksidan ini adalah anti-inflamasi yang membantu tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri sekaligus melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sayuran hijau memiliki vitamin A, yang bekerja melawan kulit kering dan bersisik. Sayur juga mengandung vitamin C, yang menunda penuaan dan memperbaiki kerusakan kolagen dan elastin pada kulit akibat sinar matahari.

Kunyit memiliki keajaiban untuk meredakan peradangan dan juga telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat pula mendukung fungsi otak. Selain itu kunyit juga memiliki kandungan vitamin C juga loh

Ikan sudah lama pula diketahui memiliki daftar panjang manfaat bagi kesehatan, terutama untuk kulit. Ikan menagndung omega-3, vitamin D, dan antioksidan yang mampu mengatasi peradangan kulit, melembapkan kulit, hingga mencegah penuaan dini. Yuk mulai konsumsi banyak ikan!

Chia seeds kaya akan omega 3 nabati, protein, dan serat yang gampang larut yang sangat baik kesehatan kulit. Chia seed dapat membantu membuat kulit jadi lebih sehat dan cerah, meredakan inflamasi, dan membantu mengatasi jerawat dan sel kulit mati.