Bukan hanya pikiran, beraktivitas dalam jangka waktu yang panjang juga membuat tubuh ikut kelelahan. Agar keesokan hari pikiran menjadi lebih fresh dan tubuh kembali bugar, maka kamu disarankan untuk beristirahat dengan cukup.
Namun, terkadang rasa ingin menonton film dan serial favorit, membaca buku, atau sekedar bermain gadget kerap dilakukan hingga tengah malam. Tapi, tahukah kamu kebiasaan buruk ini bisa membuat jam tidur menjadi berantakan, lho, Bela.
Tak hanya mengganggu aktivitas, jam tidur yang berantakan juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Tapi, kamu tidak perlu khawatir karena Popbela punya kiat-kiat yang bisa kamu terapkan untuk memperbaiki jam tidur yang berantakan!