Agar Rambut Tumbuh Sehat, Konsumsi 5 Makanan Ini 

Melansir dari Healthline, biotin dan protein berperan penting dalam pertumbuhan rambut. Alih-alih mengonsumsi suplemen untuk pertumbuhan rambut secara terus menerus, cobalah untuk mulai menambahkan telur ke dalam menu makanan sehari-hari.

Sebab, telur kaya akan seng, selenium, serta nutrisi yang baik untuk menstimulasi pertumbuhan rambut yang sehat. 

Bayam merupakan sayuran hijau yang mengandung folat, zat besi, serta vitamin A dan C. Tahukah kamu bahwa kandungan tersebut memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan rambut?

Di samping itu, mengonsumsi bayam juga diyakini bisa membuat rambut menjadi tumbuh lebih kuat.

Buah alpukat ini merupakan salah satu jenis buah yang banyak digemari lantaran memiliki tekstur yang lembut. Tidak hanya itu, buah alpukat juga diyakini baik untuk pertumbuhan rambut. 

Hal ini berkat kandungan vitamin E yang ada di dalamnya. Di sisi lain, kurangnya kadar vitamin E dalam tubuh kerap dikaitkan dengan kerontokan rambut.  

Rasanya yang gurih membuat kacang kerap menjadi makanan ringan pilihan banyak orang. Di samping itu, kandungan vitamin E pada kacang almond berperan penting dalam menstimulasi pertumbuhan rambut.

Kandungan lainnya yang bisa kamu temukan dalam kacang, seperti vitamin B, seng, dan asam lemak mampu menjaga rambut dari kerontokan. 

Tak hanya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, dan mengoptimalkan kinerja otot, daging diyakini sebagai makanan yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Di sisi lain, protein pada daging juga bisa memperbaiki dan memperkuat folikel rambut. Namun, kamu tidak disarankan mengonsumsi daging berlebihan lantaran bisa memicu penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.