3 Kebiasaan Saat Makan yang Perlu Kamu Terapkan Agar Hidupmu Lebih Sehat

3 Kebiasaan Saat Makan yang Perlu Kamu Terapkan Agar Hidupmu Lebih Sehat

Duh, kamu sudah merasa lapar lagi ya?

3 Kebiasaan Saat Makan yang Perlu Kamu Terapkan Agar Hidupmu Lebih Sehat

Sadarkah kamu Bela, jika kesehatanmu juga dipengaruhi dari kebiasaan makanmu? Yap! Bukan dari makanan yang kamu makan, melainkan dari cara atau kebiasaan makan yang kamu miliki. Kebiasaan makan yang salah adalah penyebab dari munculnya rasa kembung, mudah lapar, dan susah merasa kenyang. Untuk mengatasinya, tentu kamu harus mengubah kebiasaan makanmu menjadi 3 kebiasaan berikut.

3 Kebiasaan Saat Makan yang Perlu Kamu Terapkan Agar Hidupmu Lebih Sehat
 

Mengunyah makanan terlalu cepat memicu produksi gas berlebih sehingga menjadi penyebab kembung. Cobalah untuk mengunyah makanan secara perlahan, selain agar produksi gas berkurang, mengunyah makanan hingga lembut dapat membantu mengoptimalkan penyerapan nutrisi pada makanan. Dengan begitu, makanan yang kamu makan akan lebih mudah untuk dicerna.  

3 Kebiasaan Saat Makan yang Perlu Kamu Terapkan Agar Hidupmu Lebih Sehat
 

Memakan makanan dengan potongan kecil-kecil akan membuatmu lebih mudah kenyang, meskipun memiliki jumlah kalori yang sama. Ini terjadi karena secara psikologis, kamu merasa bahwa kamu telah merasa makan banyak padahal hanya karena potongannya lebih kecil. Tentunya ini trik yang bagus untukmu yang sedang ingin menurunkan berat badan.

3 Kebiasaan Saat Makan yang Perlu Kamu Terapkan Agar Hidupmu Lebih Sehat
 

Mulai sekarang cobalah untuk berhenti makan sambil menonton TV atau bekerja ya, Bela. Makan sambil melakukan hal lain hanya akan membuatmu tidak fokus, sehingga akan susah bagimu untuk merasa kenyang. Jika demikian, tentunya jumlah makanan yang masuk ke tubuhmu akan lebih banyak dari porsi yang sebenarnya kamu butuhkan.

Well, sudah siap untuk mengubah kebiasaan makanmu?

 

Baca Juga: 7 Tips Diet Ini Bisa Bekerja Lebih Bagus Dibanding Harus Menghitung Kalori Saat Makan

  • Share Artikel

TOPIC

Related Article

Bukan Hanya Putih, Ternyata Begini Standar Kecantikan di Setiap Negara

Bukan Hanya Putih, Ternyata Begini Standar Kecantikan di Setiap Negara

trending

Trending

7 Aksi Pamer Payudara di Atas Catwalk Terviral

7 Aksi Pamer Payudara di Atas Catwalk Terviral

This week's horoscope

horoscopes
Aquarius

Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini - Zodiak Aquarius berasal dari k... read more

See more horoscopes here

Exclusive

6 Fakta Diet Skincare yang Sedang Ngetren di Korea Selatan

6 Fakta Diet Skincare yang Sedang Ngetren di Korea Selatan

Lutesha Bicara Soal Body Shaming: Fokus Dulu ke Diri Sendiri!

Lutesha Bicara Soal Body Shaming: Fokus Dulu ke Diri Sendiri!

Tidak usah hiraukan pendapat orang lain

Latest from Health

Biar Tetap Fit, Ini Merek Vitamin C yang Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh

Biar Tetap Fit, Ini Merek Vitamin C yang Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh