Bekerja dalam tim di sebuah kantor memang penuh dengan persaingan dan tekanan. Harus ada target yang dicapai setiap harinya. Kerjasama tim yang solid tidak akan mampu bekerja maksimal apabila salah satu dari kamu terlalu tertekan atau stres. Kemudian efeknya kamu merasa lebih emosional dan semaunya sendiri, tentu itu bukan merupakan sikap yang profesional. Stres memang perlu ada supaya kamu cepat memperbaiki apa yang salah pada dirimu. Akan tetapi terlalu banyak mengalami stres di kantor justru akan mengganggu kesehatanmu. Oleh karena itu, kamu juga harus bisa memecahkan masalah yang terjadi didalam dirimu. Ini dia 5 strategi untuk mengurangi stres yang bisa kamu simak disini.
Banyak sekali manfaat dari berolahraga. Salah satunya untuk mengurangi dan mengatur kadar stres dalam diri. Gerakkan badanmu dengan olahraga kecil setiap harinya. Tidak memerlukan waktu yang lama untuk berolahraga jika kamu memang seorang wanita yang sibuk. Hanya dengan 10 hingga 15 menit setiap hari itu sudah cukup membantu.
Bekerja memang perlu tapi kamu juga harus memberikan hadiah untuk badanmu untuk bergembira sejenak. Walaupun sepertinya mustahil untuk melakukan liburan, kamu bisa menggantinya dengan kegiatan alternatif seperti nonton film, makan malam bersama sahabat lama, menghadiri konser, acara olahraga, atau fashion show. Bersenang-senanglah sesuai dengan hobimu masing-masing.
Mobilitas tinggi membuat kita harus selalu berada di dekat handphone. Banyaknya notifikasi yang masuk membuat perhatian kita langsung tersita. Jangan terlalu mengecek email yang kurang penting. Efeknya jika ada pemberitaan yang kurang menyenangkan untuk kita langsung menjadi emosional dan merasa insecure. Dan apabila kamu terlalu peduli dengan notifikasi itu maka yang terjadi adalah kamu menciptakan ekspektasi yang kurang baik dari rekan kerjamu.
Untuk menjaga kehidupan pribadimu jangan membawa tugas kantor sampai ke rumah. Tugas dari kantor tidak akan pernah selesai dan jika kamu sampai membawanya ke rumah maka kamu akan menambah beban pikiran kamu. Ketika kamu memutuskan untuk pulang maka kamu harus sejenak melupakan urusan kantor. Biarkan pikiranmu untuk beristirahat sejenak. Perhatikan juga jam tidur dan asupan makananmu.
Setiap orang memiliki rasa panik dalam dirinya dan tentu saja dapat memicu stres. Oleh karena itu, ada cara sederhana yaitu pisisikan itu jarimu ke bagian jari tengah lalu tekan. Cara ini akan membantu menstabilkan tekanan darahmu yang mendadak naik karena panik.
Sebenarnya dengan meningkatkan rasa percaya dirimu dan percaya pada kemampuanmu juga dapat mengurangi stres. Atau mempunyai reka kerja yang membawa suasa yang positif ternyata juga penting.
