Pasangan adalah orang yang paling kita cintai, tapi juga orang yang paling berpotensi membuat kita marah. Benar nggak? Kalau sudah marah, rasanya ingin meluapkan emosi sebisa mungkin. Bahkan ada yang sangat agresif dan meluapkan marahnya dengan cara-cara negatif. Bukannya selesai, masalah malah akan bertambah besar. Apalagi jika pasanganmu pun meresponnya secara negatif juga, tidak pernah akan ada titik temu.

Untuk menyiasatinya, kamu bisa beralih meluapkan marahmu dengan cara-cara yang akan kita bahas di bawah.

1. Katakan kamu marah

6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut Kesalqueerty.com

Biasakan mengatakan "Aku marah", sebelum melontarkan kalimat dengan nada-nada tinggi. Bahkan kalau bisa nada-nada tinggi jangan sampai keluar. Jangan hanya diam dan memberikan kode-kode juga, percayalah laki-laki itu makhluk yang paling sulit membaca kode. Bilang "Aku marah" akan memperjelas situasi.

2. Jangan ubah perhatian

6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut KesalPexels.com/Two Dreamers

Jika sehari-hari kamu terbiasa menemaninya makan malam, tetap lakukan seperti biasa. Marahlah pada 'konteks'nya, jangan marah secara keseluruhan. Misalnya, jika kamu marah karena dia tidak membalas pesanmu, ya sudah 'di situ' saja marahnya, jangan ikutsertakan hal-hal lain. Situasi hanya akan bertambah buruk kalau kamu membawa hal-hal lain juga.

3. Tulis diari dulu saat kesal

6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut KesalPopbela.com/Ayu Utami

Tahan dulu amarahmu, coba tuliskan dulu duduk permasalahannya dalam sebuah diari. Tulisan akan membuat apa yang kompleks di dalam pikiran menjadi terlihat lebih jelas, dan mungkin lebih sederhana. Masalahnya mungkin ternyata tidak sebesar saat kamu belum menuliskannya. Jika sudah ditulis dan kamu tetap merasa kesal, paling tidak kekesalan yang kamu ungkapkan akan lebih jelas, karena sudah melalui banyak pertimbangan.

4. Jangan ungkap di media sosial

6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut KesalPexels.com/Giftpundits.com

Sekalipun kamu harus marah-marah, maka marahlah di ranah pribadi kamu dan pasangan. Jangan dibawa-bawa ke media sosial. Urusan kamu dan pasangan adalah urusan pribadi, orang tidak perlu tahu.

5. Dengarkan pembelaannya

6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut Kesalwww.hensonconsultinggroup.com

Hal terburuk yang dilakukan seseorang saat marah adalah tidak mau mendengar. Arti mendengar di sini bukan hanya sekedar mendengar, tapi mendengarkan dengan sepenuh hati dan menjaga kenetralan. Jika kita bisa mendengarkan sudut pandang yang diungkap pasangan kita, solusinya akan lebih mudah dicari.

6. Peluk dia

6 Cara Marah ke Pasangan Agar Dia Mengerti dan Tidak Ikut Kesalhttps://heronridgeassocs.com

Peluk? Nggak salah? Kan lagi marah? Iya, memang harus memeluknya. Saat marah ada banyak emosi negatif yang terkumpul, bahkan dari masa  lalu. Energi negatif itu akan terus menumpuk sampai kamu menyalurkannya dengan mengomel, membentak, dan mungkin hal yang lebih buruk.

Pelukan bisa menetralisir semua itu, energi negatifmu akan hilang perlahan dan berganti menjadi energi positif.

Baca Juga: 6 Kalimat yang Nggak Boleh Diucapkan Saat Pasangan Sedang Marah

Baca Juga: Bukan Nada Tinggi, Ini Kalimat yang Menandakan Dia Marah Sama Kamu

Baca Juga: 5 Keseruan Ini Hanya Dirasakan Pasangan Sesama Capricorn, Apa Saja?