5 Resep Dada Ayam yang Enak untuk Diet, Sehat dan Mengenyangkan

Bisa dinikmati kapan pun kamu mau

5 Resep Dada Ayam yang Enak untuk Diet, Sehat dan Mengenyangkan

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Siapa bilang menu makan diet membosankan dan terasa hambar? Kamu bisa mengolah berbagai menu diet dengan bahan yang enak dan sehat, kok. Salah satunya dengan dada ayam. 

Dada ayam kaya protein, serta rendah lemak dan kalori. Lalu, bagaimana cara mengolah dada ayam yang enak untuk diet? Berikut lima resep olahan dada ayam untuk menu dietmu yang enak dan sehat.

1. Sup ayam

5 Resep Dada Ayam yang Enak untuk Diet, Sehat dan Mengenyangkan

Bahan-bahan:

  • 2 buah dada ayam
  • 1 buah kentang, potong dadu
  • 2 batang wortel kecil, iris
  • 1 buah kembang kol, potong-potong
  • 2 batang seledri, potong daunnya
  • 3 siung bawang merah, haluskan
  • 2 siung bawang putih, haluskan
  • garam secukupnya
  • lada bubuk secukupnya
  • kaldu ayam bubuk secukupnya
  • 300 ml air

Cara membuat:

  1. Siapkan panci yang sudah diisi air dan dada ayam. Masak dengan api sedang hingga matang selama 20 menit.
  2. Setelah matang, angkat dan tunggu hingga dingin. Potong-potong dan sisihkan.
  3. Siapkan panci kembali, lalu masukkan wortel, kentang, kembang kol, dan kaldu ayam. Rebus semua sayuran hingga empuk.
  4. Masukkan ayam, masak sebentar. Tambahkan bawang merah dan bawang putih halus, aduk hingga merata.
  5. Beri garam dan lada bubuk, aduk kembali. Setelah itu, angkat dan sajikan sup ayam.

2. Ayam panggang lemon

Bahan-bahan:

  • 250 gram dada ayam
  • 2 siung bawang merah, haluskan
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • garam secukupnya
  • merica secukupnya
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 1 buah air lemon
  • bahan pelengkap sesuai selera

Cara membuat:

  1. Siapkan wadah, campur bawang merah, bawang putih, garam, merica, minyak zaitun, dan air lemon. Aduk hingga tercampur rata.
  2. Setelah itu, lumuri dada ayam dengan campuran bumbu, lalu diamkan selama 15 menit hingga meresap.
  3. Setelah dimarinasi, panggang dada ayam dengan teflon antilengket selama 10-15 menit.
  4. Bolak-balik supaya matang merata. Setelah matang, angkat dan sajikan ayam panggang lemon dengan kentang atau nasi merah.
  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here