Memiliki kulit yang cerah merupakan dambaan bagi setiap kaum perempuan. Mereka pun rela melakukan apa saja demi mendapatkan hasil kulit yang diinginkan, mulai dari menggunakan produk skincare hingga melakukan perawatan dokter. Selain itu, kulit cerah juga bisa kamu dapatkan dari 10 bahan makanan seperti berikut ini lho!
1. Labu
Banyak yang belum mengetahui jika labu ternyata memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit, salah satunya membuat kulit tampak cerah karena kandungan vitamin A, C dan E yang tinggi.
Tidak hanya itu saja, labu juga memiliki kandungan karoten yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas pada kulit. Biasanya labu dikonsumsi mentah dan dijadikan sebagai makanan penutup yang sehat.
2. Wortel
Selain untuk mata, wortel juga ternyata bagus untuk kesehatan kulit. Di dalam wortel terdapat kandungan beta karoten dan vitamin A yang dapat memperbaiki kerusakan pada kulit. Rajin mengonsumsi jus wortel setiap pagi dipercaya dapat membuat kulit menjadi cerah secara alami.
3. Salmon
Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan salmon sangat penting untuk membuat kulit tampak lebih cerah. Selain itu, ikan salmon juga dapat mengurangi peradangan dan tanda-tanda penuaan. Maka tidak heran jika banyak orang yang menjadikan ikan salmon sebagai hidangan favorit yang lezat dan mudah disajikan.
4. Blueberry
Blueberry terkenal sangat bagus dalam melindungi kulit dari radikal bebas. Blueberry memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat dibutuhkan kulitmu. Oleh karena itu yuk mulai sekarang ganti camilanmu dengan blueberry. Selain mencerahkan kulit, blueberry juga dapat meningkatkan ketajaman otak, lho.
5. Stroberi
Siapa sih, yang tidak menyukai buah yang satu ini? Stroberi sudah lama dikenal sebagai buah yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan membuatnya terlihat lebih cerah. Hal ini dikarenakan stroberi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Selain cerah, kulitmu juga akan terasa halus dan kencang, lho.
6. Kacang Kedelai
Kacang kedelai memiliki kandungan isoflavon yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak cerah, mengencangkan kulit dan mengurangi kerutan. Bukan hanya itu saja, kacang kedelai juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan kanker ovarium, lho.
7. Tomat
Tomat sudah lama dikenal bagus untuk kulit. Tomat memiliki kandungan antioksidan dan vitamin E yang sangat kaya. Vitamin E ini lah yang dapat membuat kulit tampak lebih cerah. Kamu bisa meletakkan irisan tomat pada muka atau membalurkan tomat yang telah dihaluskan pada muka. Secara rutin lakukanlah hal ini sebanyak 3 kali seminggu.
8. Putih telur
Selain dapat menghilangkan komedo, rajin mengoleskan putih telur selama 15 menit pada wajah juga bisa membuatnya terlihat lebih cerah dan kencang. Putih telur memiliki kandungan protein yang dapat memicu pengelupasan sel kulit mati dan menggantikannya dengan sel kulit baru yang lebih sehat.
9. Lidah buaya
Lidah buaya mengandung senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga dapat menghindarkan kulit dari warna yang kusam. Caranya yaitu dengan menghancurkan bagian lembut yang terdapat di dalam daun lidah buaya kemudian oleskan secara merata pada wajah.
10. Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya penuaan serta membuat kulit terlihat cerah. Mengonsumsi teh hijau juga dapat membuat pikiran menjadi tenang dan tubuh menjadi rileks.
Nah, itulah sepuluh makanan yang dapat membantu mencerahkan kulit. Dari semua bahan makanan di atas, mana yang paling sering kamu konsumsi?
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "10 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Wajah Makin Cerah, Lho!"
