Bela, sebagian besar dari kamu mungkin ada yang merasakan sulitnya memejamkan mata dan beristirahat dari padatnya aktivitasmu. Padahal kualitas tidur malam yang baik akan membuat kamu merasa segar keesokan harinya. Untuk mendapatkan tidur berkualitas, mari cari tahu 5 langkah mudahnya di bawah sini ya.
1. Membatasi tidur siang
Terlalu banyak
tidur siang bisa membuatmu sulit tidur di malam harinya. Lebih baik kamu menghindari atau membatasi tidur siang kamu, Bela. Untuk menghindari tidur siang, kamu bisa mencoba mengalihkan perhatian kamu dengan berolahraga, membaca buku, jalan-jalan sore atau aktivitas menarik lainnya.
2. Membuat jadwal tidur yang tetap
Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah jadwalkan waktu tidur dan bangun yang tetap setiap hari. Tujuannya adalah membantu kamu untuk mendapatkan
tidur yang lebih berkualitas dan nyenyak di malam hari.
3. Jangan makan sebelum tidur
Makan malam dibolehkan kok. Tapi, kamu sebaiknya makan dua jam sebelum tidur ya, Bela! Hal ini supaya perut kamu memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum kamu tidur. Jadi ketika kamu tidur, perut kamu juga istirahat. Nah, tujuannya tentu saja untuk
membuat tidur kamu lebih nyenyak.
4. Gunakan lotion sebelum tidur
Coba deh, gunakan lotion sesaat sebelum kamu tidur. Karena ketika kamu tidur, udara dingin dari AC akan membuat kulit kamu semakin kering. Penggunaan lotion juga berguna banget nih buat mempercepat proses regenerasi kulit saat kamu tidur dan membuat kulit kamu
tetap lembab hingga bangun pagi.
Untuk kulit lembab dan cerah, rekomendasi Popbela, kamu bisa pakai produk Citra hand and body lotion yang reputasinya dalam melembabkan dan mencerahkan kulit sudah tersohor sejak lama. Diperkaya dengan kandungan bengkoang serta vitamin C yang 5 kali lebih banyak, dijamin perubahan drastis akan kamu rasakan pada kondisi kulitmu!
5. Kenyamanan ruang tidur
Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan adalah, buatlah lingkungan kamar kamu senyaman mungkin. Kamu bisa merubah dekorasi kamarmu dengan cat warna gelap. Tidak hanya itu saja, kamu bisa menyalakan lilin aromaterapi yang tentunya membuat kamu bisa
mendapatkan tidur malam yang lebih berkualitas ya.
Nah, sekarang kamu tau kan pentingnya tidur berkualitas untuk kesegaran tubuh sebelum melanjutkan aktivitas keeseokan hari? Agar kesegaranmu makin terpancar, yuk pakai
Citra hand and body lotion yang diformulasikan khusus untuk menjaga keindahan kulitmu, Bela.
