Ini 6 Cara Mudah Mengontrol Porsi Makan

Mudah asal mau!

Ini 6 Cara Mudah Mengontrol Porsi Makan

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Bagi sebagian orang, di tahun yang baru banyak yang ingin menjalankan resolusi diet yang tidak terlaksana di tahun-tahun sebelumnya. Terkadang, kita akan lupa dengan resolusi yang sudah kita buat karena melihat banyak makanan enak yang akhirnya membuat kita tergoda. Terutama, saat kita sedang tidak melakukan apapun, maka biasanya keinginan untuk makan kian bertambah. Sebenarnya, ada nggak sih tips untuk mengontrol porsi makan kita? Ini 6 cara mudah dalam mengontrol porsi makan yang kita punya!

1. Jangan lewatkan waktu makan

Ini 6 Cara Mudah Mengontrol Porsi Makan

Semakin kencang perutmu berbunyi, semakin besar juga kemungkinan untuk kamu untuk makan lebih banyak. Cara terbaik untuk mengontrol porsi makan kita yaitu usahakan agar makan makanan yang mengandung protein, serat, dan sedikit lemak sehat setiap empat jam atau lebih. Strategi ini tidak hanya akan membantumu untuk menghindari makan berlebih, tetapi juga membantu untuk mengurangi rasa ingin makan di malam hari.

2. Mulai tulis jurnal harian makanmu

Mungkin kamu pasti ingin makan kue, susu, dan makanan enak lainnya ketika malam hari. Coba kamu ingat-ingat makanan apa saja yang kamu makan seharian penuh dengan menuliskannya di buku dan mulailah dari membuat makanan yang kamu konsumsi dari pagi hari sampai malam hari dengan begitu kamu pasti tidak akan mau untuk mengonsumsi kalori yang lebih banyak lagi.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here