Apakah kamu salah satu orang yang kerap melewatkan fasilitas sauna saat sedang nge-gym atau berenang di hotel? Jika ya, kamu mungkin harus hentikan hal ini dan mulai mencoba sauna. Kenapa? Karena kegiatan yang identik dengan duduk di ruangan panas ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kulit lho. Penasaran? Coba simak penjelasannya yuk!
Panasnya ruangan sauna membuat tubuh menjadi hangat. Hal ini membantu aliran darah menjadi lebih lancar sehingga tekanan darah yang tinggi pun menurun.
Sauna ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan lho. Ini karena saat sauna, tubuh akan berkeringat. Hasilnya kelebihan air yang membuat berat badan bertambah akan keluar melalui keringat tersebut. Jika dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan pola makan yang sehat serta olahraga, berat badan impian pun akan jadi milikmu.
Agar tubuh tetap sehat, proses detoksifikasi atau pembuangan racun tentunya perlu dilakukan. Salah satu cara termudah adalah dengan sauna. Kamu hanya tinggal duduk manis selama setengah jam dan racun dalam tubuh pun akan hilang. Tubuh jadi lebih segar deh!
Sauna juga membantu produksi sel darah putih jadi lebih meningkat. Sel darah ini sendiri berperan untuk melawan bakteri, infeksi, serta penyakit yang berusaha menyerang tubuh. Jadi, semakin banyak sel darah putih dalam tubuh, maka kemungkinan kamu terkena penyakit juga akan semakin kecil.
Keringat yang keluar saat bersauna akan membuat sel kulit mati terangkat dan berganti dengan yang baru serta membersihkan kotoran serta bakteri yang ada di lapisan kulit terluar dan pori-pori. Wajah pun akan terasa lebih halus dan terlihat bersih bersinar.
Tempat yang sunyi tanpa gangguan serta ruangan hangat yang membuat tubuh menjadi lebih rileks akan meningkatkan sirkulasi darah dan meghasilkan hormon endofin yang membuat kamu merasa lebih happy.
Setelah berolahraga atau nge-gym, nggak jarang otot tubuh akan terasa kaku, pegal, dan juga nyeri. Sauna akan melemaskan otot-otot tersebut dan meringakan rasa nyeri yang mengganggu.
Itu tadi tujuh manfaat yang akan kamu dapat dari melakukan sauna. Segera dicoba yuk!
