Sebagai perempuan yang memiliki pekerjaan di kantor, duduk seharian di depan layar komputer nampaknya sudah menjadi rutinitas yang tak dapat dihindari. Selama sembilan jam biasanya kita akan duduk demi menyelasaikan deadline yang menumpuk. Tapi, tahukah kamu, duduk terlalu lama ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan lho. Simak penjelasannya di bawah ini yuk!

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Duduk terlalu lama dapat mengganggu metabolisme tubuh serta mengakibatkan peningkatan kadar trigliserida plasma. Inilah yang bisa menyebabkan kadar kolestrol dalam tubuh jadi meningkat.

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Duduk dalam waktu yang lama membuat tubuh tidak banyak bergerak. Hal ini pun akhirnya membuat otot tubuh terasa kaku dan juga pegal. 

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Seperti yang dijelaskan di atas, metabolisme tubuh terhambat ketika kamu duduk terlalu lama. Hal ini pun dapat memicu masalah kesehatan lainnya seperti obesitas.

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Otak tidak mendapatkan asupan darah serta oksigen yang cukup saat kamu duduk, apalagi jika duduk dalam waktu yang lama. Saat otak tidak mendapatkan kedua asupan tersebut, maka fungsinya pun bisa menurun dan kamu akan sulit untuk fokus.

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Posisi duduk yang sama dalam waktu yang lama menyebabkan tekanan pada tulang belakang. Nggak hanya akan membuat punggung jadi mudah sakit, hal ini juga jadi salah satu penyebab postur tubuh yang buruk.

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Jika setelah makan siang kamu langsung duduk dan kembali bekerja, sebaiknya stop kebiasaan ini yah. Duduk setelah makan akan menyebabkan perut tertekan. Ini akan mengganggu sistem pencernaan.

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya!

Tubuh yang kurang aktif bergerak memiliki kecendurungan tinggi terkena kanker. Ini disebabkan saat tubuh dalam keadaan aktif, zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas seperti zat atau sel kanker bekerja dengan baik. Sebaliknya, jika hanya duduk dan jarang bergerak, zat antioksidan pun akan mengalami penurunan fungsi.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk beranjak dari tempat dudukmu. Entah itu untuk ke kamar mandi, makan siang, atau sekedar meregangkan tubuh. Selain itu, daripada lift, pilihlah tangga agar tubuh aktif bergerak. Semoga artikelnya bermanfaat!

BACA JUGA: 7 Gerakan Ampuh Penghilang Lelah di Kantor​