Memiliki berat badan yang ideal, serta tubuh juga sehat tentu menjadi keinginan setiap wanita. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat kamu bisa melakukan olahraga secara rutin dan juga mengkonsumsi makanan sehat. Jenis makanan sehat itu bisa buah-buahan, sayur-sayuran dan sebagainya. Apel adalah salah satu jenis buah yang baik untuk kesehatanmu. Lalu apa saja kebaikan buah Apel untuk kesehatan? Perhatikan di sini ya Bela.
Apel ini jenis buah yang tinggi serat, dan membuat kamu kenyang lebih lama. Selain itu apel juga kaya manfaat untuk kesehatan dan bagi kulit karena mengandung antioxidan, flavonoid dan serat makanan. Kandungan antioksidan dan phytonutrien dalam apel membantu mencegah hipertensi, kanker penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Berdasarkan hasil studi yang melibatkan 187.382 orang yang mengkonsumsi 3 sajian perminggu buah apel, anggur, blueberri atau pir. memiliki resiko 7% lebih kecil mengidap penyakit diabetes tipe 2.
Hasil studi baru-baru ini menunjukkan bahwa anak yang mengkonsumsi jus apel secara teratur dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu wanita hamil yang dengan rutin mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan anak dalam kandungannya. Konsumsi apel secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Buah apel ini telah terbukti bisa digunakan untuk melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegah stress oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Alzheimer.
Seperti yang sudah dibahas, bahwa buah apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu khasiat apel ini juga bermanfaat untuk mencegah penuaan diri pada kulit dan mampu mencerahkan kulit.
Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan berbagai vitamin dan mineral yang mudah di cerna oleh tubuh, untuk itu, apel adalah salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk pencernaan.
Jadi perbanyaklah konsumsi buah apel ini untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar ya Bela.
