Bela, terlalu padatnya aktivitas terkadang membuatmu harus kehilangan waktu tidur malammu. Sebenarnya tidur merupakan salah satu aktivitas penting yang sangat diperlukan oleh tubuh. Ada beragam manfaat terbaik dan menyehatkan yang bisa kamu rasakan kalau mendapatkan tidur yang berkualitas. Mau tahu apa saja manfaatnya? Intip di sini yuk!

4 Manfaat Terbaik yang Bisa Kamu Dapatkan dari Tidur Cukup
 

Saat musim pancaroba tubuh akan mudah terserang penyakit seperti flu hingga sakit kepala. Salah satu cara untuk menghindarinya biasanya dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin.  Padahal kamu bisa mengatasinya dengan memperbaiki jam tidurmu sehingga jadi lebih berkualitas. Sebuah penelitian dari Medicine Sleep Center Amerika telah membuktikan bahwa tidur yang cukup membuat sistem imun berfungsi maksimal sehingga tubuh kamu nggak rentan sakit.

4 Manfaat Terbaik yang Bisa Kamu Dapatkan dari Tidur Cukup
 
Dari hasil penelitian orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari cenderung lebih mudah mengalami kegemukan. Penyebabnya adalah kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh sehingga membuat nafsu makanmu bertambah.
 
4 Manfaat Terbaik yang Bisa Kamu Dapatkan dari Tidur Cukup
 
Tidur malam yang berkualitas dan cukup dapat berdampak sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Sebaliknya jika kamu sering begadang dapat memperburuk tekanan darah dan kolesterol di mana hal ini bisa menyebabkan resiko penyakit jantung. Mau umur lebih panjang? pastikan tidurmu cukup ya, Bela.
 
4 Manfaat Terbaik yang Bisa Kamu Dapatkan dari Tidur Cukup
 

Kualitas tidur akan berpengaruh pada kinerja otak. Jika kamu seringkali merasa kurang fokus dan sulit untuk mengambil keputusan. Tidur yang cukup dapat meningkatkan data ingat sekaligus fungsi kognitif otak.

Semoga artikel ini bermanfaat ya!

BACA JUGA: Inilah 4 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Kamu Tidur