Saat sedang datang bulan, kebanyakan perempuan merasa badannya sakit semua. Mudah merasa capai dan tidak bisa bergerak aktif seperti biasa. Selain itu biasanya mereka juga lebih mengalami masalah sama mood. Bawaan yang uring-uringan serta ingin marah-marah. Hal seperti inilah yang biasanya dirasakan para perempuan. Tidak hanya itu saja, ternyata 4 kebiasaan ini bisa memperburuk datang bulanmu. Simak di sini yuk ulasannya.
Seperti yang dikutip oleh boldsky.com, bahwa junk food bisa menyebabkan inflamasi dan bikin nyeri haid makin parah. Tidak hanya itu saja biasanya pilihan jatuh pada junk food yang mengandung banyak gula, garam, dan pengawet. Sehingga hal ini yang membuat kondisi haidmu menjadi parah.
Jangan melupakan pentingnya konsumsi protein saat kamu sedang datang bulan. Protein sehat yang terkandung di daging ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat diperlukan untuk membuat haidmu tak terlalu menyiksa.
Saat sedang datang bulan, tentu banyak darah yang terbuat dari tubuhmu dan membuat anemia. Oleh karena itu penuhi kebutuhna zat besi tubuh selama haid ya.
Kurang tidur atau begadang bisa membuat tubuh menjadi sangat letih. Apalagi di saat tubuhmu membutuhkan istirahat yang cukup di malam hari agar haid tidak terasa sakit. Jadi hindari begadang ya.
Kamu pasti nggak mau kan haidmu terasa menyiksa. Jadi hindari kebiasaaan-kebiasaan di atas ya, Bela.
