Bahaya! Inilah 9 Tanda Tubuh Kamu Kurang Gerak

Apakah kamu sering mengalaminya?

Bahaya! Inilah 9 Tanda Tubuh Kamu Kurang Gerak

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Tubuh manusia tidak dirancang untuk diam dalam waktu lama. Oleh sebab itu, gaya hidup sedentari atau kurang gerak dapat membahayakan kesehatan kamu. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurang gerak selama dua minggu dapat menyebabkan berkurangnya massa otot dan perubahan metabolisme.

Kamu perlu memperhatikan tanda-tanda tubuh kurang gerak untuk mencegah bahayanya. Berikut di antaranya:

1. Tidak memenuhi rekomendasi kesehatan global

Bahaya! Inilah 9 Tanda Tubuh Kamu Kurang Gerak

World Health Organization (WHO) menyarankan untuk melakukan aerobik dengan intensitas sedang setidaknya 150-300 menit per minggu. Sementara untuk latihan fisik intensitas tinggi, sebaiknya kamu menghabiskan waktu 75-150 menit per minggu. Jika kamu tidak memenuhi pedoman tersebut, kemungkinan besar kamu menerapkan gaya hidup sedentari dan kurang gerak.

2. Merasa lelah setiap saat

Kelelahan memang bisa berasal dari beberapa faktor seperti stres, pola makan yang buruk, dan ketidakseimbangan hormon. Meski begitu, kurang gerak juga dapat menyebabkan kelelahan ekstrem. Semakin sering kamu duduk atau rebahan, makin sering juga kamu merasa lelah. Ini karena organ tubuh seperti jantung, paru-paru, dan otot, mengalami dekondisi (berkurangnya fungsi tubuh).

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here