Pernah merasa hal yang kamu lakukan nggak sesuai dengan usiamu sekarang? Atau mungkin, kamu menganggap kalau usiamu saat ini nggak cocok dengan dirimu karena kamu masih merasa seperti anak-anak? Kebanyakan orang akan menganggap dirimu lamban mencapai dewasa atau mengingatkanmu untuk bisa mulai berpikir dan merasakan layaknya usiamu sekarang. Namun faktanya, merasa lebih muda dari usiamu sekarang menandakan kalau dirimu memiliki otak yang sehat!
Melansir dari Elite Daily, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience, meminta sebanyak 59 orang dewasa untuk mendeskripsikan jika dirinya merasa lebih muda atau tua dari usia aslinya. Gambaran yang dikenal dengan istilah "subjective age" ini dapat mencerminkan kesehatan fisiologis seseorang. Dengan kata lain: Jika merasa muda, otakmu jarang mengalami gangguan yang muncul seiring bertambahnya usia, seperti gejala dini demensia.
"Kalau seseorang merasa lebih tua dari usianya, itu menjadi sinyal kalau dirinya harus meninjau lagi gaya hidup, kebiasaan, dan aktivitas yang dapat berkontribusi pada penuaan otak. Ia pun perlu merawat dirinya lebih baik untuk menjaga kesehatan otaknya," ujar Dr. Jeanyung Chey, salah satu peneliti.
Dr. Jeanyung melanjutkan, ketika seseorang merasa lebih tua dari usianya, itu akan memengaruhi tingkat aktif dirinya, dan secara nggak langsung dapat memengaruhi kesehatan tubuhnya. Jika seseorang selalu merasa dirinya seperti sudah berusia 80 tahun, itu akan memberikan motivasi tambahan untuk tetap aktif. Selama masih bisa merasa muda, sekalipun itu berupa jiwa muda, orang itu akan merasa kalau kesehatan otaknya tetap terjaga dengan baik.
Meski penelitian ini mengungkap kalau cara berpikirmu dapat memengaruhi kesehatan tubuh, bukan berarti usaha merawat dirimu hanya sebatas sampai di sini, Bela. Kamu perlu mendukung kesehatan otak maupun seluruh tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Konsumsi keluarga buah berry diyakini kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga daya ingatanmu tetap tajam. Juga, sayuran hijau terbukti dapat menurunkan pelambatan kemampuan kognitif otak. Sedangkan ikan kaya akan DHA yang bermanfaat baik untuk kesehatan saraf. Lalu, sebuah penelitian mengungkapkan kalau minum alkohol dalam jumlah tertentu dapat melindungi otak dari demensia.
Bagaimana denganmu sendiri, Bela? Apa kamu merasa lebih muda atau lebih tua dari usia sebenarnya?
