10 Kesalahan yang Membuat Tidur Kamu Tidak Nyenyak 

Ternyata beberapa hal dapat membuat tidur tidak berkualitas

10 Kesalahan yang Membuat Tidur Kamu Tidak Nyenyak 

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Apakah kalian memiliki masalah dalam tidur? Jika iya, hal tersebut mungkin sangat erat kaitannya dengan aktivitas atau kebiasaan yang telah kalian lakukan sehari-hari. Lantas kebiasaan seperti apa yang membuat kualitas tidur tersebut menjadi terganggu? Untuk lebih jelasnya, simak di bawah ini.

1. Menggunakan suhu yang salah

Jika kamu suka menggunakan AC (air conditioner) menjelang tidur. Perlu diingat jangan diatur sesuai keinginan saja ya. Sebab suhu optimal untuk tidur sendiri bagusnya sekitar 15-23 derajat Celcius (60-75 F) lho.

2. Rutinitas yang salah

Memiliki pekerjaan kantor ataupun tugas kuliah sering kali membuat seseorang tidur hingga larut malam. Padahal itu sangat akan berdampak kurangnya istirahat dan kualitas tidur. Bukan tanpa alasan sebab tidur yang efektif dilakukan hanya antara jam 10 malam sampai jam 1 pagi.

10 Kesalahan yang Membuat Tidur Kamu Tidak Nyenyak 
  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here