Hindari Berat Badan Naik Saat Puasa, Lakukan 5 Hal Ini

Puasa kok malah naik?

Hindari Berat Badan Naik Saat Puasa, Lakukan 5 Hal Ini

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Bulan Ramadan sering menjadi momen bagi para perempuan untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, seringkali yang terjadi justru sebaliknya. Alih-alih menyusut, banyak perempuan  justru mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis saat tengah berpuasa. Hal ini tentu saja disebabkan oleh puasa yang tidak diseimbangi dengan pola hidup yang teratur. Untuk menghindarinya, berikut Popbela akan memberitahukan beberapa tips hindari berat badan naik dimulai dari hal-hal sederhana:

1-1-37a197d87216651b69c20a607286220a.jpg
 

Selama berpuasa, pastikan kamu tetap menjalani aktivitas fisik yang normal seperti biasa. Selain melatih kebugaran, olahraga juga membantumu untuk mempertahankan berat badan tetap stabil. Tak harus berat; lakukanlah yang ringan seperti jogging ataupun bersepeda.

2-1-4a0fecba57be4ecf72b44295b043b0c5.jpg
 

Saat berbuka puasa, jangan langsung menyerbu makanan dengan skala besar. Sebab, kamu cenderung makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Makanlah dalam porsi kecil, sehingga kamu akan tersugesti untuk merasa kenyang dan mengirimkan sinyal pada tubuh untuk berhenti makan.

3-1-a73b6ae74063b5cf36ec3269ca005cb8.jpg
 

Sahur merupakan momen penting guna menghimpun energi untuk aktivitasmu seharian. Sayang, banyak orang salah kaprah dan menganggap sahur kurang penting dibandingkan bulan puasa. Padahal, melewatkan sahur bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan pembakaran lemak tubuh, lho.

Salah satu alasan utama mengapa orang sering melewatkan sahur ialah malas menyiapkan makanan. Memang, rasanya sulit untuk bangun subuh demi menyiapkan makanan bagi keluarga. Mengerti akan problem tersebut, kini telah hadir produk terbaru dari Indofood, yakni Chef Cuisine varian Rendang Daging Sapi. Menggunakan daging sapi dan ayam terbaik dengan bahan dan bumbu asli, Chef Cuisine bisa menjadi solusi terbaikmu untuk menu sahur keluarga.

cf-4-pack-1-71e6cf1eb3753f68cd1035cbf8b9ca22.pngDok. Chef Cuisine
 

Terdapat 3 cara pengolahan yang mudah dilakukan, yakni dengan microwave, wajan, dan air panas. Tanpa bahan pengawet, kualitas Chef Cuisine tetap terjamin karena telah menggunakan teknologi sterilisasi untuk menjamin rasa. Selain Rendang Daging Sapi, tersedia juga Chef Cuisine varian Opor Ayam, Kari Ayam, dan Semur Daging Sapi untuk pilihan menu sahur yang lebih beragam. Kini, kamu pun bisa mendapatkan solusi masak praktis terbaik dengan rasa ala homemade!

4-1-faec5c865106e50121568d35979dca87.jpg
 

Saat berbuka puasa, usahakan untuk mengonsumsi makanan kaya serat untuk memperlancar metabolisme. Selain baik untuk membakar lemak, konsumsi serat juga bisa membuatmu bertahan menahan lapar di kala puasa.

5-1-1d1c075ef2de103d59507af02640c8d4.jpg
 

Yang terakhir, pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik selama momen Ramadan ini. Terdengar simpel, namun apabila kekurangan cairan tubuhmu akan mudah merasa lemasnya. Akibatnya, kemungkinan kamu kalap makan saat buka puasa pun jadi semakin besar.

Sekarang, sudah tahu ‘kan kiat apa saja yang bisa dilakukan untuk menghindari kenaikan berat badan di saat puasa? Yang penting adalah pastikan kamu tetap memberikan asupan makanan yang cukup untuk energi tubuh. Tak perlu pusing, kamu bisa mengandalkan Chef Cuisine untuk menu makanan lezat, nikmat, namun juga praktis. Selamat mencoba!

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here