Banyak yang merasa jika melewatkan makan malam bisa membantu meurunkan berat badan. Padahal cara ini bisa memicumu untuk mengonsumsi lebih banyak makanan di keesokan harinya. Karenanya penting untuk tetap makan malam, asalkan di waktu yang tepat. Lebih baik lagi jika kamu makan malam lebih awal. Selain bisa bantu mengontrol berat badan, kamu akan mendapat manfaat kesehatan lainnya. Mau tahu apa saja? Yuk cari tahu di bawah!
Dengan makan malam lebih awal, makanan akan dicerna lewat cara dan dalam jumlah waktu yang tepat. Cara in bisa membantu jantung berdetak dengan kecepatan normal sehingga membuatnya tetap sehat dan kuat.
Jika kamu makan mendekati waktu tidur, asam lambung akan mengalami kenaikan dan hanya membuat badan merasa tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur.
Saat makan malam lebih awal, setidaknya kamu sudah mengurangi risiko kanker payudara, menurunkan kadar gula darah, hingga membakar kalori secara aktif.
Cara terbaik untuk menjaga berat badan adalah dengan makan malam lebih awal. Kamu tidak perlu takut untuk makan apa yang kamu suka, bahkan jika tinggi kalori sekalipun. Tapi setelah itu, jangan lupa untuk lakukan jalan-jalan kecil guna membakar kalori yang sudah kamu konsumsi.
Makan malam lebih awal bisa membantu kamu untuk tidur lebih awal. Pastinya, bisa bangun lebih awal juga dong? Dengan bangun lebih awal ada kesempatan untuk kamu menghirup udara segar dan berolahraga di pagi hari. Hasilnya, tubuh pun jadi lebih fit.
Kesal nggak sih jika lagi enak tidur harus terbangun dengan keadaan perut yang mulas? Cara menghindarinya, kamu perlu makan malam lebih awal untuk meningkatkan gerakan usus. Dengan begitu berbagai penyakit di perut akan teratasi karena kamu telah memberikan waktu yang cukup untuk mencerna makanan.
Itulah enam manfaat kesehatan yang akan kamu dapat jika makan malam lebih awal. Jadi, nanti akan makan malam jam berapa, Bela?
Penulis: Anisa Indraini
