Sit-up adalah salah satu gerakan paling umum yang dikenal oleh orang-orang. Umumnya gerakan ini diikuti oleh push-up serta olahraga lainnya dan sering dijadikan porsi utama olahraga bagi mereka yang ingin menjadi atlet. Berikut ini adalah beberapa manfaat sit-up yang bisa kamu rasakan apabila dilakukan setiap hari.

1. Memberikan kekuatan tubuh di area tengah. Hal ini juga membuatmu menghindari sakit punggung dan cidera.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistennaturemadecures.com

2. Meningkatkan massa otot, khususnya bagian perut dan panggul, namun tidak dalam skala masif.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenfreepik.com

3. Memberikan kemampuan atletis yang meningkatkan staminamu.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistendelriomedestetica.com

4. Tubuhmu menjadi lebih seimbang dan stabil, membuatmu susah untuk terpeleset.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistencloudfront.net

5. Meningkatkan fleksibilitas panggul dan punggung sekaligus meningkatkan gerakan.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenindozone.id

6. Membentuk bentuk badan yang bagus, khususnya jika kamu mengincar perut six pack.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenjohnsmithbd123

7. Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan tidak mudah sakit.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenallaboutphysio.com

8. Berat badan menjadi lebih terjaga dengan menghindari penumpukan lemak dalam tubuh.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenhealth-tuneup.com

9. Dikatakan sit up mampu menghindarkan diri dari diabetes serta gangguan pencernaan.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenabsolutehealth.com

10. Sit up juga mampu meringankan stres.

Ini 10 Manfaat Sit-up jika Dilakukan Secara Konsistenpartnershipgroup.ca

Disclaimer: Artikel ini sudah pernah tayang di laman IDNTimes.com dengan judul "Ini 10 Manfaat Sit-up yang Bisa Kamu Dapatkan jika Dilakukan Konsisten"

Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat

Baca Juga: 10 Gerakan Olahraga untuk Payudara yang Lebih Besar dan Kencang

Baca Juga: Ini 9 Hal yang Terjadi pada Tubuh jika Kamu Lama Tak Berolahraga